Тренировка в жару - это частный вопрос тренировок в плохую погоду.
-
-
Игры разума
Интеллект – это способность учиться на опыте. Человек животное дрессируемое. Его легко мотивировать деньгами и медалями. Машинное обучение начинается с правил. За что дают баллы? Если нужно сбить больше самолётов, то машина начинает сбивать всё, что видит. Больше самолётов – больше баллов. Проблема, когда машина начинает сбивает свои самолёты. Бывает, что программисты забыли прописать все правила. Человек не хуже машины, только медленнее обучается. Чтобы из ребёнка сделать гроссмейстера, нужно 10 десять лет. Машине хватит 4 часа. Человек, как машина изучает…
-
Баланс удовольствий, нагрузок и ограничений
Антизожник – это человек, который выпивает больше бутылки водки в неделю. Зожник – это член фитнес-клуба. Мужчина, который ходит в фитнес-клуб и выпивает меньше 2 ящиков водки в год, – это приличный человек. В фитнес-клуб ходит 2% россиян. У них 15 регистраций на рецепции в году. Меньше 2 ящиков водки и больше 15 тренировок в году – это супер-зожник. В такой реальности быть зожником несложно. Я был дежурным тренером фитнес-клуба. Провёл сотню тысяч бесед с супер-зожниками. Их любимая фраза –…
-
Зачем отжимания на упорах?
Если легко отжиматься от пола, то есть смысл отжиматься на брусьях. Но кисть не готова. В отжиманиях от пола ладонь не так упирается в пол, как в трубу. Обидно, когда все мышцы готовил полом к брусьям, а кисть не подготовилась. К тому же, отжимания от брусьев требуют глубины. В пунктах ГТО отжимания принимают с касанием о подставку. Амплитуда меньше, чем в отжиманиях от пола. Отжимания от упоров – это что-то среднее между отжиманиями от пола и от брусьев. Они готовят…
-
Теория оптимального старения
Человек тратит энергию на рост, размножение и поддержание жизни. На размножение человек тратит 25-50% энергии. Столько по закону он платит на алименты. У меня алиментов на 72 года. Остаток энергии он тратит на рост и поддержание жизни. После школы сытый человек набирает ещё 20-30 кг себя. Такой рост требует колоссальной энергии. На поддержание жизни остаётся всего ничего. Жизнь повреждает человека. Клетки ломаются и требуют ремонта. На ремонт клеток нужна энергия, а где её взять? Кажется, что большое количество еды покроет…
