Кубковые приседания ..
Если вы можете делать воздушные приседания в пяти подходах по двенадцать раз и у вас дома есть гантели или гири, то можно увеличить нагрузку и перейти на кубковые приседания. Я не рекомендую от...
Жим гантели стоя одной рукой ..
Очень часто новичка весовой категории «рост минус сто плюс» травмируют локоть или плечо в обычных отжиманиях из-за недоразвитости дельтовидных мышц или трицепса. С целью профилактики травм мужчинам...
План тренировок дома для мужчин ..
Мужчины бывают разные и планы тренировок дома для них тоже не одинаковые. Условно зрелых мужчин можно разделить на два вида: с лишним весом и тех, кому веса недостаёт. Медицинская норма веса мужчины...
Первая тренировка ..
Первая тренировка - это как первый секс, окутана романтикой. Кажется, что после первой тренировки тебя ждёт вечное счастье. Как и первый секс, у каждого человека первая тренировка случается в разном...
Сколько калорий сжигается? ..
Сегодня уже многие люди дошли до мысли, что вопрос о калориях решает вопрос массы тела и окружности талии. Сколько калорий нужно, чтобы все было хорошо? Сколько вам нужно калорий для полного счастья?...
Сколько кардио тренировок нужно, чтобы…? ..
Кардио тренировка длиться столько, сколько хочет мозг и может тело. Беда заключается в том, что чем меньше может тело, тем больше хочет мозг. Например, человек, у которого четыре ведра лишнего жира в...
Что едят после тренировки? ..
Я вот тут спортом решил заняться. Потому что спорт - это хорошо. У меня нет большой цели, но мой папа всегда говорил: что у приличного человека должно быть высшее образование и звание мастера спорта....
План тренировок ..
Вы отличаете фразы «ПЛАН тренировОК» от «ПЛАНА тренировкИ»? А их отличать нужно! 97% людей, которые тренируются самостоятельно, приходят на тренировку без плана. Остальные 3% людей свой план...
Натуральный бодибилдинг ..
Под натуральным бодибилдингом нужно понимать силовые тренировки с целью роста мышц. Если целью силовых тренировок у вас стоит рекорд в упражнении, то вы занимаетесь не бодибилдингом. Если для роста...
Как мужчине убрать живот? ..
Остался без работы. Тревожно и скучно. Лежу, заедаю пятый сериал. Убрать живот нужен метод научный. Пойду послушаю Размер/Квартал. Главная причина большого живота - это высокий уровень инсулина....
