Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • расчёт питания мужчины
    Правильное питание

    Расчёт питания мужчин

    1 марта, 2022 /

    Расчёт питания мужчин - это расчёт и калорийности, и питательной ценности суточного рациона для жизни.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кожно жировая складка

    Нормальный процент жира

    9 июня, 2025

    Тренер, чтобы похудеть

    9 июля, 2025

    Взвешенный подход

    5 апреля, 2025
  • составить рацион
    Правильное питание

    Как составить рацион питания?

    10 февраля, 2022 /

    Суточный рацион питания зависит от мест приёма пищи и людей, которые пищу готовят.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Теория оптимального старения

    6 июля, 2025

    Норма овощей

    29 мая, 2026

    Еда в эпоху цифровизации

    11 марта, 2026
  • экспресс диета
    Правильное питание

    Экспресс-диета

    2 февраля, 2022 /

    Молодые люди живут быстро, поэтому проблемы решают стремительно. Новые знания они получают в Тик-ток за 20 секунд, поэтому буду краток. Как быстро похудеть? Традиционно худеют «спортом» и «диетой». Для ленивых сладкоежек химики фармацевтических компаний изобретают лекарства. Худеть на лекарствах хлопотно, потому что в аптеках иногда требуют рецепт от врача, а для БАД рецепт не нужен, поэтому лидер добавок для БЫСТРОГО похудения — это ТУРБОслим. Турбослим для похудения Турбослимы для похудения бывают разные, но самыми популярными стали чаи и кофе, которые…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    От беляшей к овощам

    26 декабря, 2025

    Какое масло полезнее?

    29 декабря, 2024
    цинк

    Дефицит цинка

    5 августа, 2025
  • нормы талии мужчин
    Правильное питание

    Норма талии у мужчин: связь с инфарктом, онкологией и потенцией

    28 января, 2022 /

    Какая связь между размером брюк, онкологией и потенцией? Лев Гончаров разбирает шведский эксперимент, японский закон Метабо и объясняет, почему сантиметровая лента честнее зеркала. Время переходить на «Диету Терминатора».

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Высоко- и низкокалорийные продукты

    7 апреля, 2025

    ИИ в фитнесе

    21 июля, 2025

    Жертвы атлетического профицита

    16 июля, 2026
  • почему срыв диета
    Правильное питание

    Почему люди срываются с диет?

    26 октября, 2021 /

    Вероятность сорваться с диеты и попасть в РПП - расстройство пищевого поведения очень велика.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    кортизол

    Кортизоловая ловушка

    27 июля, 2025
    весы врали

    Как похудеть на 10 кг за месяц?

    4 июня, 2025

    Визуальная оценка процента жира

    4 ноября, 2025
7879808182

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров