Четверть века назад я начал писать статьи о тренировках и питании. Средний мой клиент был успешным человеком в возрасте чуть старше 30 лет. Когда клиент старше тренера, то возраст – это отмазка. Стукнет тридцать – поймёшь. Теперь мои сторисы смотрят дети тех самых клиентов. Они уже в возрасте успеха – чуть старше тридцати. Отмазка «возраст» не подходит. Один из пяти студентов имеет лишний вес. 2/3 мужчин после тридцати с высшим образованием носят лишние килограммы. Успех в офисе имеет свою цену.…
-
-
Калории для кубиков
Нет у ВОЗ правильного питания. Есть здоровое. Питание зависит от профессии. Но есть универсальные рекомендации. Первая рекомендация ВОЗ: следить за калорийностью. Это самая трудная рекомендация. Нельзя заставить человека считать калории, если он не считает деньги. Ко мне на тренировку после завтрака в рабочий полдень приезжали женщины с укладкой за 2000 рублей. Не считают они деньги. Их мужья тоже. Мой отец жил на пенсию 15 тыс. И то не хотел считать калории. Считать деньги, а тем более калории – это очень…
-
Палео завтрак
Средний человек завтракает дома. Человек с высоким потребительским статусом – в кафе. Таких 1%. Обычные завтраки в кафе – это сырники и омлеты. Дома – бутерброд. Приготовить завтрак – это порезать хлеб и колбасу, положить сахар в чай. Завтрак у человека должен быть. Зверю завтрак не полагается. Если зверь проснётся утром и позавтракает, то зачем идти на охоту. Зверь – дурак. Ему деньги не нужны. Живёт в моменте. Пожрал – уснул. Захотел есть – проснулся. Пошёл искать общения со слабым.…
-
Почему после обеда хочется спать?
Есть у врачей слово: постпрандиальный. Означает после приёма пищи. Меня отец учил после обеда не делать уроки. Сытое брюхо к учению глухо. Работать в офисе за зарплату можно. Деньги капиталистов не жалко. Отец говорил: «Кровь от мозга уходит в желудок». После обеда тяжело тренироваться. Отец повторял: «Кровь нужна мышцам, а она в желудке» Кровообращение централизуется. Мышцы и мозг восстанавливаются. Управление телом переходит от симпатической нервной системы к парасимпатической. Испанцы после обеда спят. Французы пьют кофе. Россияне хотят послеобеденный отдых. Есть…
-
30 дней до кубиков пресса
В российском кино много актёров с кубиками пресса. Роман Курцын сыграл фитнес-тренера. Показывал кубики пресса. Таких примеров много. Кубики пресса в кино показывали ещё… Это значит, что убрать живот до кубиков легко. Может каждый. За 30 дней. У Романа Курцына два секрета плоского животика: — грамотное питание — грамотные тренировки Если тридцать дней грамотно питаться-тренироваться, то кубики пресса станут ближе к солнцу. Грамоте народ обучен. Декрет о ликвидации безграмотности был принят ещё в 1919 году. Убрать живот может каждый. Роман…
