В ожирении нет ничего страшного. Оно не мешает. Но врачи предупреждают. В РФ не так много жирных. Каждый третий. Большинство людей нежирные. Между нормой и ожирением есть буферная зона – предожирение. Эта зона – примерно два ведра жира. Средний человек набирает их за 10 лет. Это же небыстро?! Человек, который плывёт по жизни, ко мне не попадает. Он попадает к врачу. Ко мне приходят те, кто проигрывает борьбу с жиром. Нельзя проиграть схватку, если не вышел бороться. Борьба с жиром,…
-
-
Хлебная сила
ВОЗ разрешает съедать 400 гр. хлеба в день. Людям с лишним весом можно только 100 гр. У ВОЗ тоже есть массонабор и сушка. Только 4% россиян говорят, что не едят хлеб. Идут против заповеди «Хлеб всему голова» Меня отец заставлял с каждым приёмом пищи есть овощи. Мама ела хлеб. 70% людей едят хлеб с каждым приёмом пищи. Даже с макаронами. Папа ругал маму. На тарелку супа у неё уходило полбуханки хлеба. Диабет второго типа приходит с возрастом. Обычно после 40.…
-
Сухофрукты в пост
В Великую среду тяжёлый пост. Нельзя даже растительное масло. Орехи, сухофрукты и мёд можно. В финиках 80 грамм углеводов. А гликемический индекс в два раза больше сахара! Финики разжигают страсти в два раза сильнее сладостей. До отмены крепостного права, мужчина был главой семьи. Сахар и финики были роскошью. Времена поменялись. У человека нет денег на фитнес-тренера. Но финики себе может позволить каждый. Гортанобеситься сухофруктами до тошноты деньги есть. Не поспевает религия за технологиями производства еды. Технологии улучшаются, а правила постных…
-
Православный кулич
Пошла последняя неделя Великого поста. Уже в воскресенье можно устроить законный праздник живота. Всегда приятнее грешить законно. Говорят, что запретный плод сладок. Но жрать в пост стыдно. Все праздничные и постные дни в религии – это напоминания. Праздник – это награда за страдания. Вдвойне приятнее, когда в пост не страдал, но празднуешь. Атеистам хорошо. Они празднуют каждый день. 30% православных не верят в существование Бога. На Рождество 2024 года в храмы заглянули 2% православных. Желание ходить по храмам сократилось на…
-
Между веганами и качками
ВОЗ рекомендует 1 гр. белка на кг веса. Продавцы спортпита – хотя бы 2 гр. Человеку за тренировки не платят. Ходить в зал – это хобби. Занятие по настроению. Тренировки от случая к случаю требуют столько же белка. Я даю простую норму. 1 подход к турнику или штанге равен 1 гр. белка. Кто не работает, тот не ест. Белок есть и в животных, и в растениях. 2/3 белка нужно взять от животных. Человеку, которые не умеет подтягиваться, хватит и 100…
