Как не считать калории? ..
Люди не бояться счёта - люди бояться ограничений. Если в кошельке нет денег, то нет смысла пересчитывать, но если принесли чемодан денег, то руки сами тянуться денюжки пересчитать. Денюжки любят...
Тренировки и питание дома ..
Давным давно, ещё до прихода коронавируса, когда во времена локдаунов не было подпольных фитнес-студий и подпольных дискотек, люди ходили на работу в офис, обедали в кафе, а тренировались в...
Кето-диета польза и вред ..
Кето-диета была изобретена врачами для лечения детей от эпилепсии, в случаях, когда лекарства не помогали, в 1921 году. Дети - это растущие организмы и, если убрать углеводы, то им не хватит калорий,...
Как посчитать норму калорий? ..
Чтобы управлять своим весом: снижать, поддерживать или набирать, - нужно знать потребности своего тела - сколько калорий ему нужно потребит и потратить. Существует множество способов узнать, сколько...
Как не набрать вес в праздники? ..
В праздники люди входят в разных состояниях: с «парой лишних килограмм», с предожирением, с предиабетом, с фразой «последний раз и на диету». Для людей с телосложением Санты Клауса праздники - это...
Диета мужчин после 40 ..
До двадцати лет большинство мужчин мечтают набрать вес, чтобы казаться больше. Примерно к сорока годам им это удаётся. К сорока годам у мужчины появляются: - Лишний вес; - Высокое давление; - Высокий...
Зачем принимать протеин? ..
Я часто слышу вопросы подобных тому, который написал один мой читатель: «Уважаемый Лев, я просто хотел узнать, а каким способом вы накачались. Т.е. принимали ли Вы какие-нибудь протеины или же...
Что делать, если вес не уходит? ..
Часто люди с предожирением опускают руки, потому что «вес застыл на одной отметке». В методике размер/квартал мы взвешиваемся каждый день, чтобы узнать свой средний вес за неделю. Когда вес меняется...
Как привести форму в норму? ..
Если речь заходит о физической форме, то разговоры начинаются с веса тела. И нормы веса тела достаточно широкие - двадцать килограмм. Например, моя медицинская норма веса находится в диапазоне от 55...
Признаки и виды переедания ..
Большинство людей под перееданием понимают психогенное переедание или, я бы его назвал, очевидное. Психогенное переедание встречается всего лишь у 3,5% женщин и 2% мужчин. Но две третьих населения...
