Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Фитнес тогда и сейчас

    11 ноября, 2025 /

    В 1998 году я подал резюме на работу фитнес-тренером. Мне отказали, ибо был я никто и звать меня было никак. Но я не унывал, продолжал колоть анаболики и наконец выиграл титул «Мистер Вселенная». Мне позвонили и пригласили на работу. Первая моя зарплата на новом месте в Москве была в 30 раз больше, чем на должности инженера в Ульяновске. Когда я вышел в тренажёрный зал элитного фитнес-клуба, мне каждый клиент сказал: «Мне не нужны такие мышцы» Получается, для роста зарплаты в…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сплит

    Четырёхдневный сплит

    9 июля, 2022

    Поясницы штангистов и борцов

    26 мая, 2025
    тренажёрный зал упражнения

    Сколько должна длиться силовая тренировка?

    18 июля, 2022
  • Три упражнения

    Здоровье – норма, а не рекорд

    11 ноября, 2025 /

    В молодости я жал лёжа 180 кг и это был рекорд области среди юниоров. Мой друг жал лёжа, те же 180 кг, но у него от жима кровь из носа брызгала на майку, а давление в покое всегда было выше 140/90. Даже у бесплатных врачей это вызывало обеспокоенность. Когда я не выполнил норматив в беге на 3 км, то задумался, чего хочу больше: рекорд или здоровье? Если речь заходит о спорте, то говорят о рекордах, если о здоровье – о…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сила без здоровья

    16 августа, 2025
    правильно сушиться для рельефа мышц

    Упражнения для рельефа для мужчин

    17 декабря, 2023
    тренировки с запасом жим лёжа

    Жим лёжа техника

    10 февраля, 2016
  • Три упражнения

    Мышиная премия

    10 ноября, 2025 /

    Человек живёт в 50 раз дольше мыши, поэтому мышь стала классической моделью для изучения скорости старения. Сказано – сделано. Человек создал фонд «Мафусаил» и организовал конкурс «Мышиная премия». Чья мышь проживёт дольше и без болезней, тому и бабки. Археологи говорят, что кости первобытного человека жили 25-30 лет. Наш человек в доме престарелых в подгузниках может жить и после 90. То же самое с мышами. Лабораторная мышь живёт в 3 раза дольше дикой. Чем более дикие и необузданные нравы у особи,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка дома

    Тренировки для мужчин дома

    12 мая, 2024

    Возраст желаний

    25 марта, 2026
    ходьба дорожка

    Скука смертная

    18 мая, 2025
  • Три упражнения

    Гордыня возрастного качка

    10 ноября, 2025 /

    После двадцати мой вес был в диапазоне от 68 до 92 кг и любым я себе нравился. Нравится себе – это нормально. Себя я всегда оценивал только на пять с плюсом, но не всегда попадал в границы нормы. Например, в 20 лет я пожал лёжа 180 кг, но на физкультуре в университете случился зачёт в беге на 3 км. В 13 лет я легко выбегал трёшку из 10 минут, а тут на все деньги не уложился в двадцать. Прибежал предпоследним…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Почему мужчины живут меньше?

    3 ноября, 2025

    Контора пишет

    16 сентября, 2026

    Тяга одной рукой

    22 марта, 2025
  • Три упражнения

    35 новые 65

    8 ноября, 2025 /

    Выступления бодибилдеров старше 80 лет мотивируют к тренировкам напоказ. Смотрю на них, завидую и иду в тренажёрный зал. В пубертате я ходил в тренажёрный зал, чтобы пацаны боялись, а девчонки влюблялись. В 2024 году средний возраст потери девственности составил 17 лет. В школе девчонки влюбляются в поэтов и спортсменов, в 30 – в деньги. Если у мужчины появились деньги, то женщина согласна рожать. В 2023 году средний мужчина в РФ становился отцом в 29,2 года. Последний раз я стал отцом…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Здоровье против маркетинга

    10 августа, 2025
    приседания неумывакина

    Приседания Неумывакина

    13 марта, 2022
    Отдых между подходами

    Отдых между подходами

    15 апреля, 2022
2829303132

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров