Всякий мужчина – это представитель сильного пола, поэтому хочет стать сильным и желательно во всём. Силу мужчин государство проверяет в нормативах ГТО, давая выбор между: подтягиваниями на высокой перекладине, подтягиваниями на низкой перекладине, отжиманиями от пола и рывком гири. От силовой выносливости к тренировке на силу Любители пообсуждать силовые виды спора справедливо заметят, что это многоповторка какая-то, а значит нормативы ГТО проверяют не силу, а силовую выносливость. Как же мужчине от силовой выносливости перейти к тренировке на силу? Допустим, что…
-
-
Программа тренировок на все группы мышц
Адекватные бодибилдеры не смотрят на соревновательных бодибилдеров, которые тренируются по программам сплит-тренировок, а выбирают программы тренировок на все группы мышц. Кто из бодибилдеров тренируется по программам на все группы мышц? В достероидную эпоху все бодибилдеры тренировались по программам тренировок на все группы мышц, ибо без стероидов не видели результатов от сплит-тренировок. Даже Джо Вейдер и Арнольд Шварценеггер перед тем, как рекомендовать приём разрешённых лекарств и сплит-тренировки, рекомендовали начинать тренировки с программ на все группы мышц. Если мужчина задумался о разрешённых…
-
Упражнения дома с гантелями для мужчин
Гантели – это самый простой вид железа для силовых тренировок мужчин дома. Какие нужны гантели дома? Мышцы на теле имеют разный размер, а упражнения – разную сложность, поэтому в тренажёрных залах длинные гантельные ряды из набора гантелей разного веса. Для дома лучше купить разборные гантели. Если мужчина не может подтягиваться Пока родители водят мальчика в спортивную секцию, он умеет подтягиваться. В 18 лет мальчику разрешают покупать алкоголь, жениться и работать, поэтому он ставит «спорт на паузу». После двадцати лет «спорта…
-
Можно ли отжиматься каждый день?
Если отжиматься каждый день, то может быстро надоесть. Свободные отношения с отжиманиями Каждый день мужчина хочет дышать и есть. Секс – это уже другое. Кроме дышать и есть, любое занятие, если делать его каждый день, надоедает быстро. Стоматологи мне рассказывали, что далеко не все их пациенты каждый день чистят зубы, а хорошо чистить зубы каждый день могут себе позволить единицы занятых мужчин. К отжиманиям у людей отношение где-то между сексом и чисткой зубов: вроде интересно, вроде полезно, но быстро надоедает.…
-
Функциональный бодибилдинг
Функциональный бодибилдинг — это тренировки, которые пока не стали соревнованиями. Их придумал кроссфитер-неудачник, который повредил плечо, чтобы удовлетворить спрос скучающей толпы. Зачем простые люди приходят в фитнес-клуб? Большинство людей приходят в фитнес-клуб улучшить форму — внешний вид. Для улучшения внешнего вида был придуман бодибилдинг — силовые упражнения в тренажёрном зале и диета для сжигания жира. Упражнения в тренажёрном зале не имеют другой цели, кроме увеличения размера мышц, хотя домохозяйки думают, что на тренажёрах для разведения ног они сожгут жир на…
