Обычная практика атлетов в зале – это тренировки до отказа вперемешку с пропусками тренировок.
Такой спорт изнашивает организм. Приводит к повреждениям ОДА и психологическим травмам.
Две лёгкие тренировки лучше одно тяжёлой.
Спортсмены на зарплате на следующий день после тяжёлой тренировки не лежат с пивом, а бегают трусцой до приятной усталости.
Лёгкие тренировки восстанавливают лучше дивана и телевизора. С дивана трудно вставать и физически, и психологически. После лёгкой тренировки вернуться к тяжёлой просто.
Пропустить тренировку нельзя. Снизить нагрузку можно.
Нет мотивации бить рекорды? И не надо. Рекорды побьют спортсмены на зарплате. Дело занятых людей держать тонус тела лёгкими тренировками.
Когда заняться кроме спорта нечем, то можно личный рекорд побить. В обычной жизни нужно тренироваться до приятной усталости. Дела – не отмазка от лёгкой тренировки.
