Показателем эффективности методики тренировок принято считать рекорды в упражнениях. Обычные вопросы сводятся к фразе «сколько можешь сделать на максимум?» Часто меня спрашивают о том, сколько я могу пожать лежа или подтянуться? Психология и социология зрелищ 80% людей не понимают, что происходит вокруг — они просто смотрят и удивляются. Это зрители. 3% людей принимают участие во всем, что видят. Если на свадьбе будет конкурс по вытаскиванию яблока без помощи рук из корыта с помоями, то они примут в нем участие. И…

Часто от моей методики отказываются из-за скуки и однообразия. Чтобы увеличить число сторонников моего метода, я решил пойти на уступку нравам человечества и дал слабину в своей тренировочной доктрине.  Если вам нравится ничего не менять — не меняйте. Если вы заскучали — попробуйте себя развлечь небольшим разнообразием.  Итак вы выбрали три простых движения и выполняете их с натуживанием и надеждой нарастить мышцы. Я бы не стал метаться между упражнениями, но позволил бы себе иногда пробовать разные их виды с целью…