Психология натурала В бодибилдинге, как в жизни — одни живут ярко, но недолго, другие — скучно, но видят смерть своих врагов. Быстро можно только проблем получить, для всего остального нужны выдержка и терпение. Когда обычному человеку не хватает счастья, он идет бухать или жрет перед телевизором. В бодибилдинге так же: когда представления о росте мышц не совпадают с результатом, простой человек покупает сначала протеин, а потом стероиды. Натурал в бодибилдинге — это не простой человек, а думающий — взвешивающий все…

Многие клиенты фитнес клубов жалуются на нехватку времени и абсолютную невозможность ходить в тренажерный зал чаще одного раза в неделю. Такие клиенты просят сертифицированных тренеров написать программу тренировок на один раз в неделю.  Эксперимент с тренировками раз в неделю на клиентах Много лет я веду дневники тренировок своих клиентов. Собрана большая статистика, которая надежнее любых исследований \»британских ученых\». Когда ученые проводят исследования для фармкомпании, то делают это на отрезке нескольких недель. Я исследую людей годами. И вот, что я наисследовал.…

Чтобы научится играть мышцами, нужно уметь их напрягать без сопротивления или по принципу самосопротивления.  Скачать книгу \»Атлетическая гимнастика без снарядов\» [attachment=1:atlet_gimn_bez_snaryad.pdf] В бодибилдинге есть поза Аш-пэ. Эта поза используется атлетами, чтобы продемонстрировать грудные мышцы. Психотерапевт Курпатов рекомендовал использовать эту позу дома перед зеркалом, чтобы снять стресс, если вас кто-то обидел на улице.   Мне часто приходится исправлять технику отжиманий людей, которые хотят накачать грудь. Тренировка груди — это ее растяжение и сокращение. Чтобы хорошо прокачать грудь, нужно ее максимально растянуть.  Соски…

«По интернету гуляет небольшая тренировочная схема, авторство которой приписывается непревзойдённому H4K. Не знаем, насколько это действительно так, но если вы хотели прокачать своё ОФП, то она идеально вам подойдёт». Вчера ко мне пришел молодой человек и попросил провести ему адекватную тренировку. У Ганнибала, как и у меня, за спиной более четверти века тренировок. И если юноша из музыкальной школы попробует повторить мою тренировку или тренировку Ганнибала, то это будет неадекватным решением.  За это время вы сделаете: — 70 подтягиваний; —…

Свою первую «серьезную» программу тренировок я получил после знакомства с мужчиной в общественной бане, и было это вот как.  Кто и как составляет программы тренировок?  Было это в 1992 году, когда мне было всего 17 лет, и я был наивным пацанчиком. Жил я в старом доме 1898 года постройки без душа и ванной, поэтому раз в неделю мылся в общественной бане.  Однажды в общественной бане подошел ко мне взрослый дядя и говорит: так мол и так, фигура у тебя спортивная;…