Иногда человек на диване читает о пользе бега в интернете. Такое чтение может привести к болезни «надо заняться собой». Человек неожиданно для организма выходит на улицу и начинает «бежать для здоровья», но у него неожиданно начинает болеть бок. Почему? Бег и печень Каждый образованный человек знает, что бег — это кардио-тренировка, то есть тренировка сердца. У человека на диване сердце выбрасывает 4 литра крови в минуту, а у бегущего человека может выбросить все 40. И куда течёт вся это кровь?…
-
-
Оздоровительный бег для мужчин: спирометрия и разговорный тест
Чем отличается оздоровительный бег от спортивного. Как объем легких влияет на выносливость, что такое эйфория бегуна и как тренироваться по носовому тесту.
-
По следам отца
В физкультуре я с лет четырёх. Я помню тот жаркий летний день. Это был выходной. По будням мой отец бегал до работы в 5 утра, а по выходным он и спал дольше, и выходил бегать позже. По будням отец бегал по городу, потому что в 5 утра людей и машин не было, а стадион на ночь закрывали. По выходным наоборот днём стадион открыт, а по городу люди и машины снуют – бегать мешают. Отец уже собрался бегать на стадион «Труд»,…
-
Похудеть за месяц тренировок
Если бойцы смешанных единоборств готовятся к ответственному бою за 3 месяца, то почему нельзя просто похудеть всего лишь за месяц?! Больше тренироваться Всякий человек на диване знает, что для похудения нужно меньше жрать и больше тренироваться, но со школы не помнит, что к слову «больше» или «меньше» нужно добавить слово «чего» или «кого»? Если есть желание больше тренироваться, то есть смысл подумать над вопросом: «я хочу тренироваться больше, чем кто?» 100 лет назад стала набирать популярность психология самоделкиных – людей,…
-
Как правильно заниматься чтобы похудеть?
Никакие интенсивные занятия не заменят активного образа жизни, если нужно похудеть. Интенсивные тренировки Во времена моего детства не было никаких фитнес-клубов, кардио-зон и групповой аэробики под бешенный ритм музыки. И лишнего веса в советских гражданах было тоже меньше. Фитнес-клуб – плохой помощник в похудении и вот почему. Человечество выдвинуло гипотезу, что малоподвижный образ жизни можно компенсировать интенсивными тренировками в фитнес-клубе или дома. Под интенсивными тренировками мещане понимают 10 минут оголтелых телодвижений. Мещане не понимают, что у сердца есть максимальный пульс,…
