Среди бодибилдеров часто можно услышать речи, вроде того, что: «Если я не успеваю на автобус, то я за ним не побегу. Я массу набираю». Часто, те кто хочет набрать массу, намеренно избегают лишних движений, не говоря уже о том, чтобы добавить беговых нагрузок к своим тренировкам. Однако, есть и другое мнение. Доктор Буланов утверждал, что бег является природным анаболиком и помогает наращиванию массы. Я исследовал этот вопрос, и вот к каким выводам пришел. Первое, из чего я исходил в своих…
-
-
Упражнения для похудения для начинающих после 40
После 40 худеть никогда не рано и никому не поздно. Это самый лучший возраст, чтобы начать делать упражнения. Упражнения и заболевания Врачи платных клиник говорят, что перед тем, как начать делать упражнения для похудения, нужно обратиться к врачу, чтобы он нашёл болезни и начал их лечить, поэтому многие люди приходят в фитнес-клуб с хроническими болезнями коленей, позвоночника, щитовидки, поджелудочной и сердца. Количество лишних килограмм – это косвенный показатель количества болезней. Если человек обращался с острыми болями в позвоночнике или коленях…
-
Сколько в день надо ходить чтобы похудеть?
Ощущения ходьбы после трёх дней диеты и после ночного зажора разные, поэтому не каждый ночной зажор можно отходить за день, если работа сидячая. Кому надо ходить по 10 000 шагов в день? Врачи рекомендуют пить меньше пол литра водки в неделю, есть меньше 2000 ккал и ходить больше 10 000 шагов в день, но кого из алкоголиков, обжор и лентяев пугают рекомендации врачей?! Рекомендации врачей не пугают даже самих врачей, потому что врачи «тоже люди»: любят выпить, пожрать и поваляться больше, чем…
-
Бегать — это неудобно, дорого, опасно
Часто, когда люди выбирают себе клуб, где будут ковать свое идеальное тело, спрашивают: сколько в клубе беговых дорожек? Это понятно! Беговая дорожка не только обязательный для тренировки тренажер — лучший для разогрева тела, но и самый калорийно-затратный, а потому, наверное, жиро-сжигающий. Однако, у беговой дорожки есть клубный недостаток. Обычный силовой тренажер человек занимает 6-10 минут. Если договориться, то одновременно на силовом тренажере могут заниматься два и более человек — пока один поднимает грузы, другой может разговаривать с другими отдыхающими. Но…
-
При беге начинает болеть бок
Иногда человек на диване читает о пользе бега в интернете. Такое чтение может привести к болезни «надо заняться собой». Человек неожиданно для организма выходит на улицу и начинает «бежать для здоровья», но у него неожиданно начинает болеть бок. Почему? Бег и печень Каждый образованный человек знает, что бег — это кардио-тренировка, то есть тренировка сердца. У человека на диване сердце выбрасывает 4 литра крови в минуту, а у бегущего человека может выбросить все 40. И куда течёт вся это кровь?…
