Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Для желудка незаменим

Читать далее...
27 октября, 2026

Опсиматия — усердие не по возрасту: ЗОЖ и спорт после 50 лет

Читать далее...
27 октября, 2026

Гормонально-новостной фон: тестостерон, либидо и ЗОЖ после 50

Читать далее...
27 октября, 2026

Гнилая ходовая: как стареют связки и сухожилия

Читать далее...
25 октября, 2026

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026

Культ бицепса

Читать далее...
15 октября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • Как заставить себя тренироваться
    Вредные привычки

    Психологическая совместимость супругов

    14 сентября, 2015 /

    Если зрелый мужчина спит с незрелой женщиной, то это педофилия. Жить с психологически незрелой женщиной — это тоже педофилия. Когда хронологически и психологически совместимые супруги наступают на грабли жизни — это законом не карается, но любая, тем более психологическая несовместимость супругов, карается неврозом. Пример психологической несовместимости пары Он: — Ищу женщину для создания пожилой супружеской пары. Она: — Рано еще в пожилые записываться! — Я с детства хочу поскорее повзрослеть. — Торопиться не надо! Еще многое нужно успеть!!! — Например?…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    врач укол

    Врач тренировки

    4 октября, 2015
    выгорание

    Социально психологические факторы выгорания

    6 января, 2015

    ЗОЖ и эпидемиологические нагрузки

    14 июня, 2025
  • Правильное питание

    Интервальная диета

    12 сентября, 2015 /

    Интервальная диета – это ограниченное по времени питание. Зачем терпеть до ужина? Санаторное питание – это пример интервальной диеты. В советском санатории, если завтрак с 8 до 9 утра, то всем плевать, что тебя голод посетил в 7 утра – терпи до завтрака. Если ужин с 7 до 8 вечера, а сделать перекус хочется в 5, то терпи до ужина. Терпеть до ближайшего приёма пищи – это и есть интервальная диета. Представители буржуазных стран с изумлением смотрели, как жёны членов…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма сахара в сутки

    Сколько грамм углеводов нужно в день мужчине?

    31 марта, 2024
    сильное переедание

    Ем мало но не худею почему

    1 ноября, 2014
    учёт калорий

    Учёт калорий питания

    16 марта, 2022
  • Вредные привычки

    О чём думать на тренировке?

    11 сентября, 2015 /

    Был на этой неделе нестандартный день — давал я интервью радио «Спорт FM». Двое ведущих говорили на тему «О чем думать во время тренировки» Одна ведущая типа говорит, что во время тренировки думает о чем то отвлеченном — о проблемах на работе. Решили спросить фитнес тренера. А я тут как тут в Яндексе, понимаешь. Ну и спрашивают они меня, мол чего думаешь, фитнес-тренер? Я такой и говорю: — Опасная это практика — не думать о тренировке на тренировке. А ведущие…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    стресс и тренировки

    Стресс и тренировки

    6 марта, 2022
    лень тренироваться

    Как можно победить лень перед занятиями спортом?

    5 ноября, 2024
    начну в понедельник

    Как правильно начать диету?

    17 ноября, 2015
  • мужчина стресс
    Вредные привычки

    Тренажёрный зал для мужчин и женщин

    10 сентября, 2015 /

    Фитнес-эксперты собирают разную статистику в фитнес-индустрии: возраст, пол, количество посещений в году, – но про семейное положение в анкетах спрашивать не принято. Тренажёрный зал для мужчин и женщин – это место встречи или место развода? Статистика семейного положения в тренажёрном зале Из статистики сразу нужно выкинуть 3% завсегдатаев, у которых тренажёрный зал – это жизнь, а рассмотрим только 97% посетителей фитнес-клубов, у которых 15 посещений в году, и которые «ставят спорт на паузу» после 2-х месяцев тренировок. Однажды я тренировал…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    вес отпуск

    Как быстро сбросить вес после отпуска?

    23 июля, 2021

    Кризис идентичности

    17 сентября, 2024

    Эволюция мужчин

    15 сентября, 2024
  • Вредные привычки

    Какие эффективные таблетки для похудения?

    8 сентября, 2015 /

    Человек существо наблюдательное, поэтому сделал много открытий. В период Первой мировой войны на французских военных заводах грузчики носили мешки с динитрофенолом и быстро худели. Врачи быстро усекли эту фишку и стали рекомендовать динитрофенол худеющим. Это были времена, когда героином успокаивали детей. Человек должен быть счастлив. Все мы люди. Научные исследования Чтобы врачи могли легально рекомендовать динитрофенол, академик Стенфордского университета провёл исследования и написал красивый отчёт. Лекарство повышало метаболизм в полтора раза, а средний подопытный похудел на девять килограмм. В первый…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    самооценка

    Сколько длится кризис возраста у мужчин?

    25 июля, 2023
    сон и рост мышц

    Можно ли заниматься спортом если не выспался?

    7 ноября, 2023

    Яркая жизнь мужчины

    29 августа, 2024
453454455456457

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров