Активный образ жизни – это когда «ни на что нет времени».
Отговорки от активного образа жизни
Иногда на пьяных выходных мужчина может выдать нетрезвое волевое решение с понедельника начать вести здоровый образ жизни. В качестве доказательства он может позвонить в фитнес-клуб и узнать об условиях членства. Однако в понедельник, когда ему позвонит менеджер по продажам, и наступит время расставаться с деньгами, мужчина скажет, что «спорт пока на паузе, потому что нет времени»
Менеджеров продаж учат преодолевать возражение «нет времени», но если настоящий мужчина принял «волевое» решение «нет времени», значит нет. Занятые люди, у которых нет времени – это люди, которые «ведут очень активный образ жизни».
ЗОЖ по команде сверху
Активное воспитание воли
Публично никто не скажет, что здоровый образ жизни – это плохо. Почти каждый человек, кроме Шнура с его песней «ЗОЖ», соглашается с тем, что здоровье лучше болезни. Однако от согласия с банальными истинами до преднамеренных действий у «занятых людей» долгий разговор.
Однажды меня учитель физики спросил, как похудеть его дочке, потому что она захотела. Я сказал: «Не обращай внимания, это нормально. Вся учительская хочет похудеть… последние тридцать лет»
Два взрослых мужика посмеялись и разошлись, ибо высказать своё желание быть здоровым и красивым – это просто шум, на который не стОит обращать внимание. Другое дело, если бы дочка физика пошла на пробежку, а он меня попросили посмотреть и дать оценку безопасности и полезности этого преднамеренного поступка.
«Разговоры о важном» воспитывают лень, а преднамеренные действия – волю.
Привычка жить по принуждению
Люди, которые привыкли напрягаться только из-под пинка и только за деньги, не обладают волей, а живут по воле сверху. Почти все клиенты фитнес-клуба покупают персональные тренировки, чтобы их «заставляли заниматься». Привычка получать деньги за исполнение чужой воли на работе и отдавать деньги за исполнение чужой воли в фитнес-клубе – это какое-то абсолютное безволие или малодушие. Такой волей обладают даже ослы, которые ходят из-под кнута погонщика, и которые не попадут в Рай.
Самое главное
- «Разговоры о важном» – это воспитание пассивного созерцания прекрасных истин;
- Пробежка в «День здоровья» от предприятия – это исполнение воли начальства.
Мои клиенты прочитали книгу «Мужчина идёт на спорт», тренируются по собственной воле и методу размер/квартал, висят на доске почёта и хвастаются в чате нашего телеграмм канала.
Я очень редко ем крупы. Свое потребление могу охарактеризовать как 200 гр. – 300 гр. в неделю. Много это или мало?
Алкоголь в малых количествах полезен? С малого все и в начинается. Удачи, "фитнес-тренер" …
Лев, что-то у меня не сходится, помогите.
2800 Ккал всего.
Из них половина углеводы, т.е. 1400 Ккал.
30% от общего числа углеводов из сладостей и вкусностей – 420 Ккал.
Если перевести в граммы, то это примерно 100 граммов.
Т.е. можно есть "сладких" углеводов не 25 г., а 100 г. в день.
Так же вроде?
Если хочется сладкого- не хватает.
И Вам удачи безупречный или легко-зависимый
Отказался от сахара заменил финиками и яблоками и мороженым виноградом.
Не согласен со словом "экстремизм". Если не добавлять сахар в еду специально, то никакого экстремизма для здоровья не будет. Сахар есть во фруктах, в овощах, в маринадах…
Я отказался от добавления сахара, от выпечки и от сахаросодержащих напитков/соков, от конфет/шоколада. Хлеба ем катастрофически мало, в основном – хлебцы/лаваш армянский. Этот экстремизм продолжается около 2 лет. Страданий не испытываю, т.к. вдоволь насыщаюсь яблоками, грушами, бананами, морковью, ягодами. Мало того, раньше никогда не испытывал особой любви к фруктам, а теперь яблоко – любимый десерт к чаю/кофе. Окружающие не понимают, как можно пить кофе с яблоком. Им не вкусно. А я кайфую. 🙂
Да, зато стал значительно более выраженный эффект от случайного потребления чистого сахара в небольших дозах: организм активируется так, как раньше от энергетиков не заряжался. 🙂
При всем уважкнии, такими рекомендациями Вы даете сладкоежкам оправдание потакать слабостям. Если уж зависим от сладкого, то надо просто отказаться. Это как с алкоголем. Что за банальная жизненная философия типа "нужна умеренность во всем". А курить по немножку тоже можно? Как и все "житейские мудрости" это ни о чем.
Вообще в интернете всегда можно найти подтверждение чему угодно.
Разговоры о важном» воспитывают лень, а преднамеренные действия – волю.