Правда ли, что шоколад не только поднимает настроение, но может вызвать перевозбуждение? Какао содержит теобромин. Это вещество принадлежит к той же группе, что и кофеин. Правда, оно обладает меньшим возбуждающим действием. Теобромин стимулирует сердечную деятельность, расширяет венечные сосуды сердца и мускулатуру бронхов, усиливает диурез. Пара долек шоколада не перевозбудит. Но помните: смертельная доза теобромина содержится в 2 килограммах шоколада. Не увлекайтесь! Однако, влияние шоколада на организм гораздо сложнее, чем просто воздействие теобромина. В составе шоколада присутствует фенилэтиламин – вещество, которое…
-
-
Осень массонаборная
Осень — это ведь не только листья опадают, а у человека начинает что-то с желудком происходить. Вот ты, например, всё лето был весел, а тут — бац! Мокро, холодно, темнеет рано и душа хмурится, что хочется простого человеческого счастья, кое можно найти в калориях парового отопления и пицце пепперони. Это не случайно: ученые говорят, что за месяц осени люди набирают до килограмма. А если друзья есть с водкой под закусочку хорошую, то можно и больше. Ведь зимой организм влюбляется в…
-
Тренировки без диеты – время на ветер
Если цель тренировок – внешний вид, питание рулит. Тренировки без диеты и набор мышечной массы Первые килограммы мышц — это подарок природы. Даже один подход в неделю вызывает боль в мышцах, рост штанги и ощущение, что вот-вот достигнешь формы Халка. На начальном этапе, когда тренируешься на привычном питании, прогресс кажется естественным. Но со временем объем и интенсивность тренировок нужно увеличивать, ибо возникает плато. Привычная еда мамы, жены или доставки уже не дает мышцам достаточно белка и витаминов. Здесь есть два…
-
Спорт – защита от стресса
Стресс нашего человека – беда глобальная. По данным ВОЗ, более 70% болезней — это не что иное, как результат постоянного нервного перенапряжения, словно человек решил вечно держать в голове список дел, который никогда не закончится. Работа, семья и прочие житейские радости создают такую нагрузку на нервы, что они начинают протестовать — и тут уж никакая валерьянка не поможет. Стресс – это когда не знаешь, что делать, чтобы стало легче. По статистике Американской психиатрической ассоциации, три четверти обращений к врачам связаны…
-
Мой домашний спорт
Сижу, понимаете, я дома. Работник удалённого фронта. Всё время за компьютером, пальцы живые, а остальное — как одеяло ватное. Глянул как-то утром в зеркало — живот, прям скажем, выдвинулся вперёд, как директор на совещании. Думаю: «Надо спасаться». В спортзал идти — пустая затея: там люди молодые, с мускулами, а я человек серьёзный, мне перед ними неудобно. Значит, фитнес организуем прямо тут, между экраном и диваном. Скачал в интернете программу «Тело за 30 дней». На обложке улыбается парень — мышцы у…
