Интернет предлагает человеку тысячи упражнений. Выбирай любое, какое нравится. Упражнение, которое нравится, сделать не могу. Которое могу – не нравится. Кризис выбора. Например, человеку хочется делать выход силой, но он не может подтянуться даже тёлочным хватом. От актуальной формы до упражнения мечты 3-5 лет строго режима? Примерно 500 тренировок. Дети в мае начинают учить дроби к ЕГЭ, взрослые – худеть, после двадцати лет массонабора. Понятно, что нельзя, но хочется. Поспешишь – людей насмешишь. Не готовый к упражнению человек говорит: «Я…
-
-
Домашнее насилие
За окном забрезжил рассвет, окрашивая комнату в бледно-розовые тона. Отец, крепкий мужчина лет пятидесяти, натягивал кроссовки. Седые виски выдавали возраст, но движения оставались быстрыми и уверенными. – Хорошей пробежки, пап, – зевнул десятилетний сын, не отрывая взгляда от потолка. В голосе сквозила напускная бодрость. Главное, чтобы отец поскорее ушел. Под подушкой ждал спрятанный смартфон, а в нем – целый мир Майнкрафта, где ребёнок – бог. – Я не понял. Ты чего лежишь? Сегодня пойдёшь со мной. Нет лучше одёжи, чем…
-
Спорт отцов и детей
У мужчины с сединой в детстве не было никакого интернета — был двор. Крестьянин в девятнадцатом веке набирал столько же шагов, что и в шестнадцатом. Сорок лет назад меня родители посылали за молоком и хлебом. А теперь зачем? Курьер приносит продукты к двери. Нет у моих детей надобности выходить из дома – у них есть смартфон. Мужики вздыхают: «Мы в детстве гоняли мяч, а наши дети чахнут в онлайн». Причём тут дети? Мой отец ходил пешком 10 тысяч шагов в…
-
Либидо и спорт
Говорят, если тестостерон упал, то нужно бежать к доктору, ибо спорт уже не поможет. Доктор выпишет рецепт на таблетку, мазь или укол и станешь, как новенький. Один тренер штангистов мне сказал: «Химию нужно отрабатывать». С ним согласились ученые из США, которые заметили, что если заниматься спортом, то лекарств нужно меньше, а результат будет лучше. Но почему я не слышал, чтобы к рецепту тестостерона эндокринологи выписывали направление к тренеру тренажёрного зала? Почему движение в одну сторону: из зала к доктору? Доза…
-
Рекомпозиция женщины
Рекомпозиция тела — это одновременное сжигание подкожного жира и укрепление скелетной мускулатуры. Женщинам это тоже нужно. Если женщина ведёт сидячую жизнь и любит вкусно поесть, то в зрелом возрасте ей может потребоваться эта самая рекомпозиция тела. От простого подсчёта калорий, можно вместе с жиром сжечь и мышцы. Согласно исследованиям, при диетах без силовых тренировок до 30% потери веса приходится на мышечную массу. Это ведет к слабости и замедлению метаболизма. Когда метаболизм замедляется, температура тела падает. Кому нужна слабая и холодная…
