Если верить интернету, то функционально-силовая тренировка – это тренировка, которая повышает функциональную силу. Как это понимать? Функционально-силовая тренировка, как досуг в фитнес-клубе Раньше фитнес-клуб состоял из тренажёрного зала и зала аэробики и только после 2010 года в фитнес-клубах появились зоны функционального тренинга. До появления зон функционального тренинга в сетке групповых программ залов аэробики появились уроки «Pump it up» и «Body pump». В залы аэробики положили маленькие штанги и женщины под музыку стали качать с ними ягодицы. Мужчины из тренажёрного зала…
-
-
Что будет, если бросить тренироваться?
Человек, который толком не тренировался, не страдает от того, что бросил тренировки. Не видно прогресса в тренировках Большинство людей, которые начинают тренироваться, бросают тренировки, потому что перестают видеть прогресс. В таком случае, «бросить спорт» – это нормально, как нормально перестать ходить на работу, где перестали платить зарплату. Специалисты фитнеса рекомендуют чаще менять упражнения, чтобы всегда видеть прогресс и никогда не бросать тренировки, но с нуля расти легко и видеть прогресс на уровне около нуля во множестве разных упражнений – это…
-
Сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат?
Люди тренируются по разным причинам, поэтому результат видят не одинаковый и в разное время. Сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть? Сбросить вес и сбросить жир – две большие разницы. Чтобы сбросить полкилограмма веса, достаточно часа тренировки, а чтобы сбросить полкило жира, нужно две недели. Жиросжигание и жиронабор – это сменяющие друг друга процессы, как день и ночь. Если человек не сжигает жир, то он его набирает. Обычный человек в двадцать лет «ставит спорт на паузу» и к сорока годам набирает двадцать…
-
Накопления лишних килограмм
Обычный человек хочет сбросить лишние килограммы в понедельник, ибо думает, что набрал их за выходные. Накопление лишних килограмм за выходные Чаще всего занятые люди днём не успевают поесть, а вечером не успевают готовить, поэтому уставшие валятся с ног, а утром под действием чашки кофе продирают глаза и снова бегут на работу. При таком режиме питания, труда и отдыха занятые люди по будням вес могут потерять, но на выходных вес нужно восстановить и лучше с друзьями, стимулируя аппетит хорошим алкоголем. Выходные…
-
Что нельзя есть чтобы похудеть?
Что нельзя есть и какие сайты перестать читать, чтобы похудеть? Один из двух этих вопросов постоянно задают люди перед тем, как стать моими клиентами. Какие продукты нельзя есть из-за высокой калорийности? Диетологи запрещают кормиться продуктами с высокой калорийностью, ибо расход калорий для похудения должен превышать потребление. После такого совета человек начинает смотреть на калорийность продуктов и узнаёт, что семечки нельзя, ибо они очень калорийные, а шоколад можно иногда, потому что «без него нельзя, ведь он такой вкусный» Продукты с высокой…
