• группа единоборств
    Три упражнения

    Самооборона для мужчин

    Если мужчина второй зрелости в разводе и исправно платит алименты, то ему нужны навыки самообороны, потому что гулять с семьёй и защищать семью судья не предписал. Защищать на улице себя проще, чем семью. Если мужчина набрал к сорока годам сто килограмм ожирения, то количество агрессоров на улице может даже увеличиться, ибо замечаний окружающим хочется сделать больше. В самообороне главное – это уверенность в себе. Сто килограмм ожирения всегда добавляют уверенности мужчине даже среднего роста. Для самообороны, кроме массы тела, нужно…

  • Вредные привычки

    Мужчина в жизни должен

    Советское воспитание учило мужчину уметь в жизни делать всё самому, даже забить гвоздь. Западное воспитание учило мужчину разделению труда. Железный занавес рухнул, воспитания смешались, и теперь не понятно, что мужчина должен: быть мастером на все руки или ассом в своём деле. С одной стороны, западные ценности – это хорошо: инвесторы инвестируют, строители строят, стриптизёры приезжают к женщинам, женщины беременеют в центрах репродуктивной медицины, психологи работают с ошибками воспитания. Всё хорошо: дома строятся, дети растут. С другой стороны, денег у женщины…

  • Вредные привычки

    Психологическая травма мужчины

    Результатом любой травмы: физической или психологической – является боль или страх выполнять обычные действия. Например, если человек травмировал колено в приседаниях, то сначала ему больно приседать, а когда колено заживёт – страшно. Боль в колене – это физическая травма, а страх приседать – психологическая. Психологи делят травмы на детские и в отношениях. Женщины очень любят спорить о психологических травмах мужчин, которые боятся жениться и отдавать всю зарплату. Чем старше мужчина, тем больше он боится отдавать всю зарплату. Психологи консультируют женщин,…

  • Норма сахара в сутки
    Правильное питание

    Сколько грамм углеводов нужно в день мужчине?

    Несмотря на то, что сегодня в моде безуглеводные диеты, человеку приятнее получать энергию удовольствий из сладостей. Врачи предупреждают, что сладкое полнит и повышает сахар в крови, но если человек не знает норму калорийности, то знания об углеводах бесполезны. Малоподвижному мужчине с лишнем весом рекомендовано держаться двух тысяч килокалорий, из которых не больше половины – это углеводы. Уже много лет я экспериментирую с углеводами и наблюдаю за теми, кто проводит такие же эксперименты. Теоретически без углеводов жить можно, но в обычной…

  • Вредные привычки

    Как воспитать настоящего мужчину?

    Иногда мужчина годам к пятидесяти понимает, кем он не будет, хотя сейчас в школе проходят уроки «Билет в будущее». Предполагается, что между шестым и седьмым классом ребёнок определится с выбором и ответит на вопрос «кто я?»: по профессии, по должности, в семье. Иногда дети помогают друг другу «выбрать билет в будущее», например, девочка в школе может назвать мальчика «каблуком». Если к тринадцати годам девочка называет мальчика каблуком, значит родителями мальчика какая-то воспитательная работа уже проделана. Я не видел, чтобы дагестанского…