Так как качки имеют виды и подвиды, то ореолы их обитания тоже различные. Домашние бодибилдеры тренируются дома, турникмены — на улице, а традиционные бодибилдеры качаются в тренажерке. Если вы просто отжимаетесь дома от пола или на улице от брусьев, то у вас есть возможность наращивать подъемы и подходы — увеличивать подъемы и объем тренировки. В тренажерном зале есть еще и возможность увеличивать вес отягощении — интенсивность тренировки. О «ПОИ» вы уже прочитали. Самая частая ошибка юных бодибилдеров — это погоня…
-
-
Женщина бегает за мужчиной
«Собака должна видеть зайца». Кого видит женщина, когда бегает за мужчиной? Обычно, если женщина бегает за мужчиной, то он ей пообещал что-то хорошее, взял что-то хорошее и не хочет возвращать долг. Что мужчина может попросить у женщины? Мужчине много не нужно: Чтобы его накормили и погладили; Вставить и кончить; Взять немного денег до зарплаты. Нельзя долго обещать большому количеству людей, а одному – можно. Если у мужчины хорошо развито воображение и он хороший рассказчик, то он может просить дольше и…
-
Успех и эффективность фитнеса в жизни женщины большого города
В наше быстрое время успевать — быть успешным — может только тот, кто действует эффективно. Особенно эффективный фитнес важен для успешной женщины большого города. Успешная женщина начинает действовать эффективно уже в 25 лет. Например, в 25 лет одна такая женщина возглавила фитнес клуб с оборотом 10 млн долларов. Чтобы оборачивать десять лямов, нужно крутиться как белка в колесе. Поэтому фитнес — это в первую очередь эмоциональный отдых. А как можно эмоционально отдохнуть в фитнес клубе, которым руководишь? Никак! Поэтому женщина…
-
Что нужно для роста мышц?
Для роста мышц нужно три силовые тренировки в неделю по 7 тонн каждая и 2000 качественных килокалорий в день. Сколько тонн силовых тренировок нужно в неделю? Объём силовых тренировок принято измерять в тоннах. Шварценеггер тренировался 9 раз в неделю и поднимал за неделю 200 тонн – 22 тонны за тренировку. От своего тренера я слышал, что прогресс начинается от 7 тонн за тренировку при трёх тренировках в неделю. Средний мой клиент тренируется со своим весом и делает 15 подходов за…
-
Вредные привычки мужчины и женщины
Традиционно принято считать, что мужчины любят горькую, а женщины сладости, но традиции — это скучно, поэтому хочется чего-то новенького. Так вредные привычки мужчины и женщины перемешались, а к ним добавились новые: женщины полюбили носить брюки, пить виски и сели на успокоительные, а мужчины стали брить ноги, полюбили сладости и потребляют тестостерон. Сладости, как вредная привычка мужчины и женщины Сахар был придуман, как лекарство врачами, но со временем стал привычной приправой, которую как соль и перец добавляют почти во все блюда…
