Уровень физподготовки мужчин сильно разнится. Бывает, что один опережает другого в своем развитии на год, а бывает, что на целую жизнь. Генетика действительно существует и исправить ее можно только на 25%. Было у меня одновременно два клиента: один весил 60 кг при росте 180 см, другой 120 кг – при 170 см. Один был похож на борзую, другой — на тяжеловоза. Оба ничем не занимались. Один БЕЗ подготовки выбежал марафон из четырёх часов, другой – подтянулся 8 раз. Вот, что…
-
-
Сколько силовых тренировок в неделю?
Результат можно увидеть и от двух силовых тренировок в неделю, но кто-то тренируется два раза в день, ибо думает, что большие страдания приводят к большой славе. Прогресс мужчины в любом виде спорта зависит от количества адаптаций. Дети тренируются три раза в неделю и у них всего три адаптации. У профессиональных спортсменов на зарплате спорткомитета две тренировки в день по шесть раз в неделю — 12 адаптаций. Любители, которые тренируются для себя, никогда не смогут конкурировать с профессионалами, которые тренируются за…
-
Скорость бега трусцой
Всякий жеребец любит скакать галопом, но дольше может продержаться неторопливой рысью. Неторопливая рысь – это вид передвижения, которая у людей чаще называется трусца. Волк-одиночка порою трусцою пробегает, пока не начнёт соревноваться с пешеходами. Рекомпозиция тела к лету для формы Поликлета подразумевает тренировку жиро-сжигательного аппарата с пульсом «170 минус возраст». Для мужчины второй зрелости – это трусца со скоростью 7-8 км/ч. Пешеходный поток – это 5 км/ч. Опаздывающие на работу граждане могут торопиться пешком со скоростью трусцы волка-одиночки. Каждый мужчина хочет,…
-
Бег для похудения
Перед тем, как начать бег для похудения я рекомендую своим клиентам запомнить 5 правил:
-
Вопросы внутренней мотивации
Настоящий мужчина живёт настоящим. Если в настоящем он испытывает нужду, то справляет её там, где испытывает. Мой знакомый – главный архитектор культурной столицы испытывал нужду и справил её, а потом был задержан милиционером за осквернение памятника архитектуры. На следующий день его уволили, потому что милиционер должен знать, что нельзя задерживать настоящего мужчину за жизнь настоящим. Деловой мужчина – это другое. Он живёт целями. Человек от животного отличается бОльшим размером префронтальной коры, которая может видеть будущее. Если префронтальная кора видит больше…
