Мужчины, которые ходят на спорт, и которые ходят по врачам, – это две большие разницы. Мужчины, которые идут на спорт, цепляются за молодость, а гости врачебных кабинетов торопят старость. Немолодые спортсмены ведут себя, как будто им всё ещё двадцать, а нестарые пациенты – как будто им восемьдесят. Нормальные мужики, которые уже с сединой, но ещё с эрекцией, после работы никуда не идут, а остаются дома с женой на диване у телевизора. В школе только 5% учеников тихо сидят на уроках,…
-
-
Путь к сердцу мужчины лежит через…
Если незнакомый человек попробует у взрослого кобеля отобрать миску с едой, то этому человеку не поздоровиться. Взрослый кобель просто укусит. А как отобрать еду у взрослого мужчины?! Женщина легко делится. 80% всех расходов на Земле делают женщины. Мужчина никогда легко не отдаст то, что даётся с трудом. Мужчине нельзя просто взять и урезать калории. 68% женщин и только 32% мужчин хоть раз в жизни сидели на диетах. Однако с этим каждым третьим мужчиной не всё так однозначно. У косметолога каждый…
-
Как тренироваться для похудения?
Каждый мужчина знает, что тренировки для похудения – это ювелирная комбинация силовой и кардио нагрузок, ибо «кардио сжигает калории», а от силовых упражнений растёт мышечная масса, которая калории сжигает быстрее, чем лишний подкожный жир. Теорию сжигания жира в тренажёрных залах знают все, но жир сжигается только на сильнодействующих препаратах у соревновательных бодибилдеров. Мужичина на диване после двадцати лет спорта на паузе привык делать марш-броски от квартиры до такси у подъезда, ибо в наше время на такси ездят даже в булочную.…
-
Расход калорий в день для мужчин
Здоровым мужчинам со стабильным весом не нужно считать калории, а достаточно жить чувством голода и сытости. Если мужчина с выпускного в школе ко второму разводу набрал двадцать килограмм – это можно считать стабильным весом? Врачи говорят, что здоровые суточные колебания веса могут быть до двух килограмм, а если мужчина двадцать лет набирал по килограмму в год, то это же сама стабильность! Если мужчину напрягают двадцать килограмм жира, то можно и посчитать калории. Учёт калорий не должен быть слишком сложным, поэтому…
-
Увеличение нагрузки на силовой тренировке
Если мужчина проделали путь «от дивана» до 45 подходов, то пришло время подумать об увеличении нагрузки. Новички в тренажёрном зале после первых шести недель начинают сетовать, что у них застой. Это потому, что они не видят органичного роста мышц. Трудно увидеть рост мышц в зеркале на теле с предожирением, поэтому мужчины верят в рост мышц по косвенному признаку – росту силы. За неделю мужчина может вырастить на костях двести грамм мышц, которые дают прибавку в силе на 400 грамм. Мало,…
