Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Темп выполнения силовых упражнений

    10 мая, 2024 /

    Давным-давно существовало два стиля подъёма штанги «немецкий» и «французский». Немцы штангу на грудь медленно закатывали, а французы забрасывали. В конечном счёте в тяжёлой атлетике осталось забрасывание штанги на грудь с подрывом бёдрами, ибо так легче поднять больше.

    Читать далее...
    admin_esp

    тренировки через день

    Программа тренировок на турнике и брусьях на рельеф

    9 марта, 2014
    Упражнения в фитнес приложении

    Как начать тренироваться?

    26 июля, 2022
    как накачать большие мышцы

    Мышечная масса эктоморфа

    4 октября, 2015
  • Рацион диета
    Правильное питание

    Рацион питания для похудения мужчин

    9 мая, 2024 /

    Всякому мужчине хочется списать рацион питания у модели человека, чтобы похудеть. Актёры фильмов комиксов охотно дают интервью о том, как они давились куриной грудкой, чтобы сыграть супергероя. Им за это платили, а когда платить перестали «супергерои» превратились в средних мужчин на диване с животами больше прежнего. Умные люди составляют рацион питания для жизни, а не для кино.

    Читать далее...
    admin_esp

    дефицит калорий

    Как создать дефицит калорий мужчине?

    9 марта, 2014
    как правильно питаться

    Средиземноморская диета

    10 августа, 2024
    зачем пить протеин

    Сколько грамм белка нужно для роста мышц?

    25 февраля, 2014
  • ожирение врач
    Вредные привычки

    Какие анализы нужно сдать мужчине для здоровья?

    8 мая, 2024 /

    Всякому мужчине страшно заболеть от нездорового образа жизни, поэтому врачи не жалеют денег на рекламу, чтобы напомнить «пора провериться». Какие анализы нужно сдать мужчине, чтобы всё-таки начать лечение и получить у врача справку – освобождение от физкультуры.

    Читать далее...
    admin_esp

    кожно жировая складка

    Нормальный процент жира

    1 января, 2025
    лень тренироваться

    Тело без тренировок

    25 декабря, 2016

    Как бороться с прокрастинацией?

    30 июля, 2024
  • Статьи для мужчин

    Подвиги мужчины — 2

    1 мая, 2024 /

    9 июля Всё по Суворову: обед раздели с сотрудниками. Из общих котлов общепита мне на первой тарелке сегодня бог послал салат «Мимозу», на второй – щи по-болгарски, на третьей – котлету «Пышка» и пюре картофельное, хлеба по вкусу, то есть досыта, булочку молочную, кефир, и за всё двести пятьдесят рубликов – одна десятая процента от зарплаты. Это по-божески, ибо мои родители в СССР за обед платили примерно полпроцента от зарплаты. Хотя не всем моим сотрудникам повезло, как мне, у кого-то…

    Читать далее...
    admin_esp

    болезнь

    Тренировки после болезни

    13 ноября, 2015

    Раннее детство спортивного мужчины

    15 мая, 2016
    ухо глаз

    Принцип наглядности физического воспитания

    26 июня, 2015
  • пенсионер
    Вредные привычки

    Как подготовиться к пенсии?

    19 апреля, 2024 /

    Жить на государственную пенсию и ходить к участковому врачу планируют меньше половины мужчин. Большинство мужчин мечтает жить на старости в приятном достатке. Средняя продолжительность жизни мужчины 66 лет, а пенсионный возраст ему пока продлили до 65 лет. Только 6% мужчин верят, что накопят деньги на год счастливой старости. Финансовые консультанты напоминают мужчине, что к старости здоровье шатается сильнее, и существует большая вероятность получить от врача диагноз опасного заболевания. Такой диагноз потребует крупных трат на спасение жизни. Если не накопить на…

    Читать далее...
    admin_esp

    стресс и тренировки

    Стресс и тренировки

    6 марта, 2022
    спорт после 40

    Справка от физкультуры, работы, жизни

    25 января, 2022

    Прокрастинация

    9 января, 2025
1516171819

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров