У спортивных мужчин, независимо от их формы, дома есть гантели. Если гантели в доме есть, то пора забить в поиск запрос «программа домашних тренировок для мужчин с гантелями». Выбор гантелей Выбор упражнений зависит от веса мужчины, его мышечной массы и веса гантелей. У меня были знакомые, которые хотели составить программу домашних тренировок с гантелями жены. Я думаю, что вес гантели мужчины начинается от 10 кг. Если у мужчины есть разборные гантели от 5 до 20 кг, то это хорошее начало…
-
-
Упражнения на плечи для мужчин
Чтобы мужчина мог слепить себе плечи, как пушечные ядра, нужно делать силовые упражнения для дельтовидных мышц. Чтобы плечи были шарообразными, нужно нагрузить в нужном объеме и с нужной интенсивностью передний, задний и средний пучок. Три пучка дельт Анатомия упражнений для дельтовидных мышц проста. Если руки жмут вперед, то работает передняя дельта. Например, в отжиманиях. Если руки тянут назад, то работает задняя дельта. Например, в подтягиваниях лёжа. Если руки жмут вверх, то максимально сокращается не только передняя, но и средняя дельта.…
-
Замеры тела женщины
Женщинам психологи говорят, что если они понравятся сами себе, то все мужчины в них влюбятся. Мало понравиться самой себе, нужно влезть в свой размер. Свой размер женщина может узнать по таблице размеров одежды, и размер юбки не должен быть больше размера браслета. Аргумент «у меня кость широкая» проверяется сантиметровой лентой на запястье. “Кость широкая” Врачи говорят, что женщина с возрастом может весить больше. Статистически да, но не морально. Уступать возрасту в килограммах – это стареть раньше положенного срока. Маленькая собачка…
-
Застревающий характер
В двадцать лет большинство мужчин в хорошей форме, ибо гормоны и свободное время располагают к спорту, но к тридцати годам «надо что-то менять», ибо спорт остался только с пивом по ТВ. Задержка психики Способность мужчины переключать ТВ-каналы у психологов вопросов не вызывает. Если мужчина переключает канал каждые 15 секунд, то это же не дефицит внимания, а быстрота мышления. С точки зрения психологов застревающий характер – это длительная задержка психики на каком-то вопросе. Застревающий характер – это патология. Мужчина согласен заниматься…
-
Мотивация для похудения на каждый день
Средний член фитнес-клуба имеет 15 регистраций в году – это примерно столько, сколько овуляций у женщины. Мотивация к похудению раз в месяц – это слишком редко, чтобы остановить массонабор среднего члена фитнес-клуба. Весы расстраивают Если у человека дома нет весов, то к телу прилипает 5 кг каждый год, но сейчас домашние весы стоят недорого, поэтому средний прирост веса примерно 2 кг в год. На домашние весы человек становится не каждый день, чтобы не расстраиваться после праздников или заеданий стресса. Логично…
