По оценке ВОЗ здоровье человека на 50% зависит от образа жизни, на 25% от экологии, на 10% от медицины и на 15% от генетики. С мышцами то же самое. Спортивное тело зависит на: 50% от тренировок и питания; 15% от генетики. Для людей, которые хотят хорошо выглядеть, без претензий на олимпийское золото, эти 15% генетики ничего не решают. Рис: Существенные генетические различия Размер мышц и толщина костей Толщину костей обычно оценивают по окружности запястья. По толщине кости мужчин принято делить…
-
-
Тренированность
В мирной жизни человеку с сидячим образом жизни не нужны технико-тактические характеристики или качества тела: Сила; Выносливость; Гибкость; Ловкость; Быстрота. Однако может наступить нештатная ситуация, когда настоящий мужчина должен… Фото: под дождём с деревянным автоматом Тренированность органов чувств Из компьютера настоящий мужчина получает два вида информации: Зрительную; Звуковую. Вкусовую, обонятельную и тактильную информацию человек от компьютера не получает. Из пяти органов чувств человек своим сидячим образом жизни тренирует только два, а три органа чувств деградируют за ненадобностью. Фото: на улице…
-
Тренировки в любую погоду
Каждый настоящий мужчина готов тренироваться в любую погоду, даже если эта тренировка в помещении: дома или в тренажёрном зале. Тренировки в любую погоду на улице и в помещении Виды спорта бывают разные: Летние и зимние; На улице и в помещении. Любой зимний вид спорта можно сделать спортом в помещении. Например, дворовый хоккей можно перенести в ледовый дворец. Любой летний вид спорта на улице можно сделать видом спорта в помещении. Например, футбол можно сделать мини-футболом. Если любой зимний олимпийский вид спорта…
-
Тренировки Шварценеггера
Шварценеггер начал свои тренировки в 13 лет. Замеры Шварценеггера До начала тренировок в 1960 году в возрасте 13 лет Шварценеггер сделал замеры: рост — 181 см; вес — 70 кг; грудь — 105 см; талия — 70 см; бицепс — 33 см; бедро — 53 см голень — 37,5 см Фото: Шварценеггер с бицепсом 33 см Через четыре года в 1964 году Шварценеггер вышел на свои первые соревнования по бодибилдингу. Тогда его замеры были такими: рост — 182 см; вес…
-
Что будет, если перестать тренироваться?
Если перестать работать, то кончатся деньги, а если перестать тренироваться, то кончатся мышцы. Осталось только выяснить, когда? Перерыв в тренировках до двух недель Многие сезонные качки знают, что если с понедельника неожиданно начать тренироваться, то мышцы раздуваются, потому что наполняются гликогеном. Человек тренирующийся отличается от человека не тренирующегося гликогеном в мышцах, ибо для тренировок мышцам нужен гликоген. Если перестать тренироваться, то сначала из мышц уходит гликоген, которого в мышцах около 400 грамм. Эти четыреста грамм гликогена задерживают в мышцах примерно…
