Понедельник – день тяжёлый только у того, кто дружит с будильником. Жаворонку будильник не нужен. Он просыпается с 4 до 6 утра. Если голубь живёт далеко от работы, то нужен будильник. Он просыпается с 6 до 8 утра. А средний человек собирается на работу полтора часа. Сове нужна работа во вторую смену. Она просыпается после 8 часов. Ритм жаворонков и сов отличается на 4 часа. Работу в ночную смену считают вредной. По КЗОТ за такую вредность доплачивают от 20% к…
-
-
Таблетка от неуклюжести
Качки плохо бегают, плохо танцуют и не были замечены на чемпионате мира по шахматам. Значит качки неуклюжие и тупые. Бегуны – циклики. Они тоже плохо танцуют. Аэробистки мне говорили, что мужчинам хореография не даётся. В студиях аэробики мужчин около нуля. Мужчина для женщины – существо неуклюжее. Но мягкотелого мужчину с высоким вокалом танцевать научить как-то можно. Брутального качка на заёмном тестостероне – очень трудно. Качки много пампят. Потом позируют. Очень много статики и статодинамики. Напряжение с мышц снимать некогда. Нужны…
-
Как научиться приседать на одной ноге?
Всякий человек хочет делать приседание на одной ноге. Фигуристки могут – сможет каждый. Интернет даёт описание этого простого упражнения. Но по интернету не у всех получается. Одним не хватает гибкости. Другим силы. Третьим ума, чтобы понять, чего не хватает. Нехватка способностей не освобождает от желания. Хочет приседать на одной ноге – приседай. Но на стул. Приседания на стул на одной ноге – это универсальное упражнение, когда приседаний на двух ногах мало, а на одной – много. Но что значит мало…
-
5 км размышлений
Каждую субботу я пробегал мимо собрания клуба «5 вёрст». Уставшие от жизни бегуны под флагом клуба пили кофе, ели сладости, чтобы одолеть 5 км. Помню в институте бегал эстафету, чтобы мне продлили сессию. Пробежать этап забега проще, чем выучить сопромат. Мода меняется. Люди те же. Бегать для себя – это глупо. За отгул – это тема. Бегать толпой можно либо за отгул, либо за зачёт. В беговых клубах женщин больше, чем мужчин. Предполагается, что успешные мужчины заботятся о своём здоровье.…
-
Жим стоя одной рукой
Тяжёлым мужчинам с сидячим прошлым трудно отжиматься. Каждая рука получает нагрузку более тридцати килограмм. Поэтому я рекомендую жимы гантелей полегче. Поднять две руки с железом над головой – это прогнуться в пояснице. Безопаснее наклониться в сторону. Поэтому я клиентам даю жим стоя одной рукой. Правила жима простые: — Железо касается плеча;— Локоть прижимается к рёбрам;— Ладонь вверху смотрит вперёд. См. видео. Лев Гончаров
