БЮДЖЕТНЫЙ БОДИБИЛДИНГ ..
В этой статье вы узнаете о том, почему начинающему бодибилдеру на питание нужно не менее 8000 рублей в месяц. Пища человека сострит из трёх главных нутриентов: белков, жиров и углеводов. В природе...
Бассейн и тренажерный зал ..
Когда люди с опытом тренировок планируют свою двигательную активность, то они думают о том, как разложить силы к дате. Надо признать, что и бассейн, и тренажерный зал отнимают много сил, если в...
О пользе белкового голодания ..
Молодые бодибилдеры помешаны на протеинах. Они искренне убеждены, что чем больше они запихнут в себя протеинов, тем больше вырастут их мышцы. Для природы было бы расточительством позволить разрушить...
Бег и бодибилдинг ..
Современный человек бег использует для снижения массы тела, а бодибилдинг для набора. Подразумевайся, что бег снижает жировую массу, а бодибилдинг наращивает мышечную. Однако с началом беговых...
Глубокие приседания ..
Во многих культурах приседания являются позой для отдыха и релаксации. Изобретение человеком табурета, а потом кресла отменила потребность человека в глубоких приседаниях. Глубину приседаний...
Силовые тренировки женщин ..
Большинство женщин говорят, что не хотят накачать большие мышцы. Это высказывание накладывает отпечаток на силовые тренировки. Если охарактеризовать групповые силовые уроки, на которые женщины любят...
Приседания на одной ноге ..
Тренировка ног со своим весом - это сложная тема, но для методики размер/квартал она необходима, потому что в ней диапазон повторов ограничен 20-ю повторами. Не многие новички могут сразу отжаться в...
Питание при силовых тренировках ..
Питание людей можно разделить на 3 вида: аморальное, нормальное и атлетичное. Если попросить трёх разных человек: полного, нормального и атлетичного вести дневник питания, то можно получить модели...
Отжимания на одной руке ..
В методике размер/квартал отжимания - это не гимнастическое, а атлетическое упражнение, которое своей целью ставить нарастить мышечную ткань на костях. Мышечная ткань лучше всего растет в диапазоне...
ТРИ ШАГА К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ ..
У правильного питания только три главных правила: ограниченность, сбалансированность и питательность. Каждый человек имеет свой размер, поэтому его питание вынужденно быть ограниченно по к а л о р и...