Пропорции спортивного тела ..
Силовые тренировки в первую очередь должны улучшать пропорции тела. Большинство новичков так сильно хотя изменить массу тела в килограммах, что портят вид своего тела в сантиметрах. Пропорции тела...
Что делать, если вес не уходит? ..
Часто люди с предожирением опускают руки, потому что «вес застыл на одной отметке». В методике размер/квартал мы взвешиваемся каждый день, чтобы узнать свой средний вес за неделю. Когда вес меняется...
Сколько времени тратить в день, чтобы вес пришёл в норму? ..
Чтобы вес пришёл в норму, тренироваться не обязательно. Нормальный вес человека начинается от «рост минус 120» и заканчивается на «рост минус 100». Между этими значениями веса нет показателя «часы...
Два проверенных метода повысить потенцию у мужчины после 40 лет ..
Для повышения потенции у мужчин есть два пути: короткий и длинный. Короткий путь повышает потенцию на несколько часов, длинный - на несколько лет. Способы повысит потенцию на несколько часов обычно...
Психология ожирения и лишнего веса ..
Большинство людей, думают, что хотят что-то съесть. На самом деле, хочет есть какая-то часть тела и соответствующая часть души. Образованные люди хорошо знают старую индейскую притчу, которую...
Сколько мышц можно набрать? ..
По медицинским нормам в теле здорового мужчины от 40 до 50% мышечной массы. Если по медицинским нормам предел нормального веса - это «рост минус 100», то половина этого веса могут быть мышцы....
Нормальный вес и спортивное тело мужчины ..
Чтобы определить цель, в которую мы хотим попасть, давайте сначала определим место, на котором мы оказались. Предожирение без мышц Два из трех мужчин после сорока лет страдают (или пока ещё...
Что такое лень? ..
Я провёл много времени в разговорах с людьми, которые находятся в состоянии предожирения и со страхом ожидают наступления ожирения. Люди с предожирением ещё подумывают пойти в фитнес-клуб, чтобы...
Как привести форму в норму? ..
Если речь заходит о физической форме, то разговоры начинаются с веса тела. И нормы веса тела достаточно широкие - двадцать килограмм. Например, моя медицинская норма веса находится в диапазоне от 55...
Норма сна для роста мышц ..
Важно помнить, что тренировки стимулируют рост мышц, но мышцы растут во сне. Люди, которые тренируются много, а спят мало, теряют силу, теряют мышцы и часто травмируются. Люди без претензий на рост...
