Если вы давно занимаетесь спортом, но не пользуетесь таймером или секундомером, то пора начать и вот почему. Спорт и профессия Часто соревнования проводятся за счет спонсоров. Именно по спонсорам соревнований можно судить о том, в какой среде популярен спорт. Если гольф спонсирует «Rolex», то это говорит о том, что гольф — забава для состоятельных людей, с высоким потребительским спросом. Соревнования бегунов могут спонсировать банки. Это говорит о том, что бег, велосипед и плавание имеют высокую популярность, если не среди миллионеров,…
-
-
Гликемический индекс углеводов, лакомки и обжоры
Часто диетологи составляют диеты для похудения с учетом гликемического индекса. Лично я редко использую этот параметр, когда рассчитываю питание своим клиентам, и вот почему… По своей сути гликемический индекс НЕ является показателем количества энергии продукта или калорийности. Я уже писал, что жир скорее превратиться в жир, нежели углеводы. Однако, гликемический индекс опасен тем, что ускоряет (или облегчает) процесс накопления жира. Гликемический индекс был придуман канадским доктором совсем недавно, в 1981 году. Как это обычно бывает, этот индекс пришел…
-
Приятное снижение веса — залог долгой жизни.
Теория ученых третьего по величине университета в США подтвердила практику размер/квартал. В этом университете наблюдались 10 тысяч человек в течении тридцати лет. Наблюдения что люди, которые жрали много и быстро, так же быстро набирали вес, а потом этому очень огорчались. Американцы, которые ели не спеша и медленно набирали вес, страдали меньше от стресса и жили дольше. Ученые сделали логичный вывод, что спокойные люди с небольшим количеством жира живут дольше, чем сильно ожиревшие невротики. Кроме того, было замечено, что жирные нервно-больные…
-
62 часа сна гарантируют рост мышц.
ВОПРОС: Часто я не высыпаюсь. Бывает, что сплю по 4 часа в сутки. Влияет ли это как-то на ростмышц? ОТВЕТ: Сон — это очень важно для роста мышц. По себе я заметил, что час тренировки требует дополнительно 2 часа сна. Как показали мои исследования на клиентах ощущения моего тела не подвели. С учетом этого открытия можно планировать режим сна так же, как режим тренировок и питания. Вот вам пример… Один мой клиент недоумевал, почему он тренируется и питается так, как…
-
Где мужчине тренироваться?
Успешная женщина везде займёт своё место. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, поэтому кухня под контролем женщины. Мужчина идёт на спорт, а женщина уже там заняла штангу и приседает с одним грифом. Мужчина пришёл на спорт проявить агрессию, но в присутствии женщины должен соблюдать приличия. Матом ругаться нельзя, даже если тяжело. Тренировка должна быть приличной, как у женщины: с маленькими весами и с покер-фейсом. Мужчина везде под присмотром женщины, поэтому обабился. Клуб, в котором никто друг друга не знает…
