Многие мужчины тренируются лет по двадцать без следов тренировок на теле, потому что не знают то, что должен знать каждый новичок. Новичку нужны все мышцы Мужчина, который не любит тренировать ноги, не получит хорошего гормонального отклика. Полежать на жиме лёжа после сидячего образа жизни — это, конечно, напряжение, но не не то, от которого будут значительные сдвиги в гормональной системе. Например, после долгого отдыха, если пожать лёжа, то ничего не произойдёт, а если сделать тяжёлые приседания со штангой, то на…
-
-
Что наращивает мышцы тоннаж или рабочий вес — работа или натуживание?
Так как качки имеют виды и подвиды, то ореолы их обитания тоже различные. Домашние бодибилдеры тренируются дома, турникмены — на улице, а традиционные бодибилдеры качаются в тренажерке. Если вы просто отжимаетесь дома от пола или на улице от брусьев, то у вас есть возможность наращивать подъемы и подходы — увеличивать подъемы и объем тренировки. В тренажерном зале есть еще и возможность увеличивать вес отягощении — интенсивность тренировки. О «ПОИ» вы уже прочитали. Самая частая ошибка юных бодибилдеров — это погоня…
-
Женщина бегает за мужчиной
«Собака должна видеть зайца». Кого видит женщина, когда бегает за мужчиной? Обычно, если женщина бегает за мужчиной, то он ей пообещал что-то хорошее, взял что-то хорошее и не хочет возвращать долг. Что мужчина может попросить у женщины? Мужчине много не нужно: Чтобы его накормили и погладили; Вставить и кончить; Взять немного денег до зарплаты. Нельзя долго обещать большому количеству людей, а одному – можно. Если у мужчины хорошо развито воображение и он хороший рассказчик, то он может просить дольше и…
-
Как накачаться быстро? Считать тонны!
В слове «качаться» нет никакого смысла. Работа строит орган. Работа измеряется количестве поднятых килограмм, поднятых центнеров и поднятых тонн. Хватит качаться! Считайте тонны! Для меня единицей измерения является неделя. Всю прошлую неделю я качался и поднял 210 тон. Я знаю, что вы сейчас подумали! Вы подумали, что это мало! Однако, я доволен результатом. На позапрошлой неделе я поднял 150 тонн и мои килограммы и сантиметры стояли на месте. На прошлой неделе я поднял на 60 тонн больше и у меня…
-
Успех и эффективность фитнеса в жизни женщины большого города
В наше быстрое время успевать — быть успешным — может только тот, кто действует эффективно. Особенно эффективный фитнес важен для успешной женщины большого города. Успешная женщина начинает действовать эффективно уже в 25 лет. Например, в 25 лет одна такая женщина возглавила фитнес клуб с оборотом 10 млн долларов. Чтобы оборачивать десять лямов, нужно крутиться как белка в колесе. Поэтому фитнес — это в первую очередь эмоциональный отдых. А как можно эмоционально отдохнуть в фитнес клубе, которым руководишь? Никак! Поэтому женщина…
