После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает опускаться. Это старение. Тестостерон — главный мужской половой гормон. Он отвечает за развитие мужских половых признаков: поддержание мышечной массы, настроение, энергию и либидо. Снижения тестостерона портит композицию тела: мышцы вянут, жир пухнет. К тому же появление чувства усталости и апатии к жене. Если гормоны в референтных зонах, то врач не может выписать рецепт, а должен рекомендовать: Силовые и аэробные упражнения Соблюдение норм питания Контроль стресса 30 лет не тот возраст, когда хочется…
-
-
Можно ли быстро похудеть и чем это кончится?
Сегодня в Москве 25% взрослых и 30% детей страдают ожирением. Как видно из статистики, дети заражаются этой болезнью чаще, чем взрослые. Это естественно, ведь у детей еще не окрепший \»иммунитет\». Очевидно, что дети скоро вырастут, и процент ожиревших взрослых увеличится. Несложными арифметическими расчетами приходим к простому выводу: через 8 лет жирность Москвы достигнет уровня цивилизованных США. За что весь мир любит США? За простоту и быстроту. Что может быть проще и быстрее, чем победа супер героя в американских фильмах или…
-
Раннее детство спортивного мужчины
Чемпион коммуналки Всякий мужчина до пяти лет хочет быть похожим на папу, если папа в доме главный. Мой папа имел высшее образование, а мама закончила ПТУ. Папа бегал марафоны и занимался гантельной гимнастикой по методике Пустовойта, а мама страдала от ожирения и гипертонии. Теоретически папа был умнее и сильнее, но мама вращала им, как шея головой. Глядя, на своих родителей, я хотел быть и головой, и шеей, и мышцами, но так бывает только у волков-одиночек. Конечно, на улице я иногда…
-
Норма бицепса у мужчин
Всякий мужчина знает свою меру и свою норму на праздники, но не знает свою норму бицепса. Бицепс в сантиметрах Обычно мужчины хвастаются друг перед другом сантиметрами бицепса. Считается, что ходить с бицепсом меньше 40 см — это зашквар, поэтому всякий юноша хочет поскорее нарастить руку в 40 см, не обращая внимания на вес и талию. Средний мужчина заканчивает школу в 18 лет с весом 70 кг, талией 75 см и бицепсом 32 см. К сорока годам бицепс сам вырастает до…
-
Подготовка к соревнованиям фитнес бикини за 2 месяца.
Обычно к соревнованиям по фитнес бикини начинают готовиться либо бывшие спортсменки уровня мастера спорта в легкой атлетике или другом виде спорта, либо те, кто давно уже в теме тренажерного зала. Давно — это несколько лет. Однако с т а ж тренировок и о п ы т тренировок могут не соответствовать друг другу. Я видел женщин, которые через два месяца походов в тренажерный зал приседали со штангой 70 кг по двадцать раз в подходе или тех, кто через двадцать лет…
