Пока мужчины быстрее бегают, поднимают тяжелее штангу и выигрывают женщин в шахматы. Обо всех этих успехах мужчин нам говорит статистика спорта высших достижений. Однако в личных достижениях слабый мужчина может уступать сильной и умной женщине.
С возрастом мужчины уступают не только молодым женщинам, но и молодым себе. Я уже не могу поднять штангу, которую поднимал тридцать два года назад. В борьбе с собой я проигрываю себе. В шестнадцать лет я толкал на помосте 132 кг, а на последних соревнованиях гибкости и силы хватило только на 85 кг. Тренер сказал, что если я буду очень стараться, то смогу толкнуть 105 кг. Даже теоретически я проигрываю сам себе.
Психологи мне и другим мужчинам говорят, что надо верить в себя, а не тренеру высшей категории. Верить себе я почему-то очкую. В фильме «Игры разума» Джон Нэш новых людей в своей жизни перепроверял подсказками старых.
Журналистка:
– Я бы хотела у Вас взять интервью.
Нэш студентке:
– Вы её видите?
– Да.
Нэш журналистке:
– Ок.
О вкусах не спорят, и каждый сам знает, что ему нравится. Никто не смеет указывать мужчине кого и что любить. Всякий мужчина любит выпить и закусить солёным, а если мужик трезв, то он любит сладости, ибо все мы люди. Такие вкусы приводят мужчин к пожилому возрасту к высокому сахару в крови, который требует контроля глюкометром и лечения лекарствами.
Учёные говорят, что существует связь между высоким сахаром и деменцией, но сахар становится высоким не в момент задувания свечек в шестидесятилетний юбилей – он поднимается постепенно от года к году от лени и переедания. Мужчина постепенно сходит с ума, веря в себя и советам психологов.
Уверенного в себе мужчину окружат одни дебилы, но нормальные мужики с ним пьют и жрут на равных. Если у мужчин за столом высокий сахар в крови, то и идеи у них высокие. Под водку, закуску и под высоким сахаром они могут дать совет даже президенту США по геополитическим вопросам. В советах по вопросам, как считать шаги, калории и повторы в подходах, они точно не нуждаются.
Мужчин, которым нужны советы по составлению планов питания и тренировок, я приглашаю на курс Размер/квартал и в чат нашего Телеграм канала.
Завидую!!! Мне бы такую силу воли.
С сегодняшнего дня начну тренироваться, но не знаю, что из этого выйдет…
Да это не сила воли. Это привычка многолетняя и страх: один раз, гормонально-одержимым подростком, видела 3-значную цифру на весах (оч. жутко). С тех пор вырабатываю хорошие привычки.
Да это не сила воли. Это привычка многолетняя и страх: один раз, гормонально-одержимым подростком, видела 3-значную цифру на весах (оч. жутко). С тех пор вырабатываю хорошие привычки.
Лев озвучивал, что для поддержания формы ему необходимо 3000 ккал в сутки. В сутки у Льва 2 приема пищи, т.е. 1500 ккал за раз. Из них 40 гр жиров это 360 ккал, остается 1140 ккал. Исходя из его ранее заявленных потребностей в белках пусть будет даже в 2 гр на 1 кг веса это уже 80 гр белка за прием пищи, т.е. еще 320 ккал. Итого 360+320=680 ккал. 1500-680=820. 820 делим на 4 получаем 205 гр углеводов. 205 гр углеводов, если медленных, т.е. полезных это примерно 280-300 гр гречки, овсянки или что то типо этого в сухом виде. Это не много за один прием пищи?
Забыл разделить на 2, так как 2 приема пищи. Т.е за один прием пищи примерно 100 гр углей, а это эквивалент 100 гр овсянки или гречки или в принципе любой крупы в любом виде. В принципе влезет за один раз, но 80 гр белка это почти 400 гр куриной грудки в сыром виде. Не тяжело для ЖКТ?