Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Комплекс упражнений для начинающих дома
    Три упражнения

    Комплекс упражнений для начинающих дома

    10 марта, 2022 /

    Комплекс упражнений для начинающих дома требует только тренировочные петли.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Что нужно для роста мышц?

    16 ноября, 2015
    тренажёрный зал упражнения

    Программа тренировок для начинающих в тренажёрном зале

    18 февраля, 2022
    сколько отжиматься

    Как начать тренироваться дома?

    1 октября, 2014
  • комплекс из трёх упражнений
    Три упражнения

    Комплекс из трёх упражнений

    9 марта, 2022 /

    Комплекс из трёх упражнений нужен, чтобы нагрузить почти все мышцы тела.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка дома

    Тренировка дома

    13 августа, 2022
    Как часто менять упражнения?

    Когда менять упражнение?

    23 июня, 2025
    бицепс 1 см

    Натуральный бодибилдинг

    13 июня, 2025
  • скорость силовых упражнений
    Три упражнения

    Скорость выполнения упражнений

    8 марта, 2022 /

    Скорость выполнения силовых упражнений определяется в секундах на повтор.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Разминка перед тренировкой для мужчин

    14 июня, 2022
    5 подходов

    Сколько делать подходов?

    24 июня, 2025

    Что такое функциональный тренинг в фитнесе?

    20 октября, 2024
  • сколько повторений в подходе
    Три упражнения

    Сколько повторений в подходе?

    7 марта, 2022 /

    Сколько повторений в подходе на силу, массу и рельеф делать новичку, любителю и спортсмену разряднику?

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Седина в голову тестостерон в ягодицу

    12 июля, 2025
    пивной живот ожирение

    Приятное окружение

    19 июля, 2025
    ребёнок подтягивания

    Каким спортом заняться подростку?

    29 февраля, 2024
  • стресс и тренировки
    Вредные привычки

    Стресс и тренировки

    6 марта, 2022 /

    Стресс - это состояние организма, вызванное эмоциональным и физическим напряжением. Если эмоциональное напряжение хронически не связано с физическим, то могут наступить отклонения от здоровья.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Профилактика травм

    13 января, 2025
    перетренированность

    Интенсивность тренировок в тренажёрном зале

    28 июля, 2022

    Тренируюсь на диете, а живот не уходит

    30 июня, 2021
217218219220221

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров