Всякий мужчина знает, что перед тренировкой надо бахнуть быстрых углеводов, а перед сном, наоборот, медленных. Беда медленный углеводов в том, что их долго готовить, а после работы перед сном хочет жрать и быстро, поэтому перловку лучше отварить заранее. Во сне мышцы восстанавливаются из белка, поэтому минимум белка на ужин должен быть. Мужчине второй зрелости кусочек куриной грудки или морской рыбки к перловке пойдёт на пользу. Жиры мужчине на ужин тоже нужны, но не рафинированные, а как у зверей: семечки и…
-
-
Тренировки после травм
Обычный мужчина, если получил травму, то ставит спорт на паузу. Если травма не даёт права на больничный, то пока у мужчины есть хотя бы один палец – он настоящий мужчина. В спорте даже после ампутации люди находят в чём соревноваться. Большинство травм связано с нарушением техники. Тренироваться после травмы с нарушением техники без исправления техники – это наступать на те же грабли. В этом случае есть смысл спросить об ошибках техники у знающего человека, а не у интернета. Вторая частая…
-
Где-то между разводом и пенсией
Всякий мужчина хочет жить в своё удовольствие и заниматься саморазвитием, но этому мешает жена и начальник, поэтому в возрасте «бес в ребро» мужчина соглашается на развод, смену профессии и спорт личных достижений. Что может быть прекраснее, чем жить одному, работать таксистом и заниматься на турничке во дворе в любую погоду?! Такому мужчине открывается окно в океан возможностей для получения удовольствий от жизни и саморазвития: сайты знакомств и селф-хелп литература. Женщины в возрасте «баба ягодка» оказываются в таком же положении, только…
-
Как считать калории без весов?
Бедные люди должны знать цены в магазинах, а жирные – посудные меры, а также калорийность продуктов и блюд. Мужчина с лишним жиром обязан уметь на глаз отличить пол литра пива от литра или фунтовый стейк в Гудмане от ста грамм столовской котлеты в офисе. Человек – не электронные весы, поэтому может ошибаться. Все мы люди, но плохой учёт калорий лучше никакого. Если мужчина встал на путь исправления и твёрдо решил показать кубики на животе, то один день без плохого учёта…
-
Тренировка 1 год
Изменение тела – это изменение веса и изменение силы. В спорте, чем меньше вес и больше сила, тем выше уровень спортсмена. Если мужчина не может вес своего тело поднять до высокой перекладины 12 раз, то это не спортивный мужчина, даже если у него есть абонемент в тренажёрный зал. Если не мять сиськи и не катать вату, то научиться подтягиваться 12 раз за год может почти каждый мужчина, которому врач не запретил спорт. #мужчина идёт на спорт
