Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Эталонный ИМТ

    14 июня, 2026 /

    Так уж случилось, что у меня прошлое связано с бодибилдингом. Бодибилдеров, как и алкоголиков, бывших не бывает. Алкоголика всегда тянет выпить, а бодибилдера – набрать массу. Моя максимальная масса была – ИМТ-31. А это ни много ни мало, а больше, чем у Сталлоне на пике. Так что в лучшей форме я был круглее (или квадратнее), чем Рэмбо в четвёртой части. Но было мне тогда 20 лет, и вся жизнь была впереди. Теперь больше половины уже где-то сзади. А вот насколько…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    соль вода

    Сколько воды нужно выпивать в день?

    4 марта, 2014

    Теневой ИМТ процветающего психопата

    1 августа, 2026

    Глазами пришельца

    8 мая, 2025
  • Три упражнения

    Трансформация Рэмбо

    14 июня, 2026 /

    Когда Сильвестру Сталлоне было 36 лет, он снялся в фильме «Рэмбо» и показал хорошую физическую форму с ИМТ-23. Примерно, как у Гойко Митича в фильме «Чингачгук – Большой змей» На этом бы надо и остановиться, но зритель требует в герое перемен. Трансформация Сталлоне – это эволюция многих героев боевиков с 1982 года по наши дни. С «Рэмбо-2» Итальянский Жеребец начинает добавлять дозы анаболических гормонов и его ИМТ начинает расти противоестественным образом: 1985 год. Рэмбо-2. ИМТ-26. 39 лет. 1988 год. Рэмбо-3.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как научиться тренироваться

    Комплекс упражнений в зале для мужчин

    8 декабря, 2023

    Молодость знает

    6 ноября, 2025

    Как прийти в форму мужчине?

    19 мая, 2021
  • Правильное питание,  Три упражнения

    Вечные дети

    13 июня, 2026 /

    Так уж сложилось, что фитнес-клуб и школа – это весь мой круг знакомств. Если я проработал в тренажёрном зале четверть века, значит это мой самый большой источник контактов. Моя телефонная книжка забита номерами людей, которые хотя бы раз в жизни искали спасение от сидячего образа жизни на скамейке для жима лёжа. Самый частый повод для знакомства – это фраза: «Эй! Человек. Подстрахуй меня». А я что? Я дежурный тренер. У меня работа такая: страховать и убирать штангу за теми, у…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Снижение веса после 40

    13 апреля, 2019

    Народная мудрость против физкультуры

    16 марта, 2026

    Виды диет

    21 июня, 2025
  • Правильное питание

    Только раз в году

    12 июня, 2026 /

    Мне нравится мой возраст. 50 лет – это, когда на пляж к девкам уже не надо, а к врачу за рецептом ещё рано. Прекрасные годы, когда ты никому ничего не должен. Хотя, не знаю, может мне просто везёт. Статистика говорит, что половина мужиков к 50 годам живут с повышенным давлением, а каждый десятый уже испытал свой первый гипертонический криз. Каждый десятый – это же не много? Хотя, если заглянуть на 10 лет вперёд, то вероятность слечь от гипертонического криза у…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Норма снижения веса за месяц

    12 сентября, 2024
    анорексия

    Правила анорексички

    17 мая, 2020

    Сначала овощи

    1 февраля, 2026
  • пивной живот ожирение
    Правильное питание

    Всё получится само собой

    11 июня, 2026 /

    Смотрю новости за ужином и стрессую. ВОЗ говорит, что 70% людей болеют от стресса, а умирают от болезней переедания. Ну что же теперь, не есть что ли? А к политинформации меня ещё в школе приучили. Надо же знать, что в мире творится. Вот все говорят: «У меня стресс». А что такое стресс? Стресс – это когда не знаешь, что делать, а если знаешь, то не хочешь. Я это вижу каждый год на работе, когда начинает цвести сирень. Выпускникам через пару…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как начать готовить?

    4 июля, 2024
    сколько калорий

    Сколько калорий нужно мужчине, чтобы похудеть?

    30 сентября, 2021

    Мужское и женское похудение

    12 марта, 2026
1617181920

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров