Размер/квартал – это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать. Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, – это встать на весы. Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост. Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы. «Ты нарцисс – ты смотришь на свои мышцы в зеркало» – говорят мне люди…
-
-
Как сдать ФИЗО?
Для выпускника школы физподготовка – это обязательный экзамен в военный ВУЗ, который обычно состоит из: бега на 3 километра, бега на 100 метров и подтягиваний. За каждую дисциплину дают балы в соответствии с нормами министерства обороны. Например, при поступлении в МАИ на оценку «отлично» нужно набрать более 170 баллов – в среднем по 57 балов в каждой из трёх дисциплин. 57 балов – это: Подтягивания – 12 раз, 100 метров – 13,7 сек 3 км – 12 мин 52 сек…
-
Подготовка к сдаче норм ГТО
С точки зрения закона, подготовка к сдаче норм ГТО проходит на уроках физкультуры и в спортивных секциях. Если на уроках физкультуры что-то пошло не так, и ваш ребёнок не готов к сдаче норм ГТО, то закон не запрещает подготовиться самостоятельно. Официальные методические рекомендации к тренировкам для сдачи норм ГТО простые: «одежда для занятий должна быть удобной и практичной» и «особое внимание нужно уделить обуви и головному убору». Если своего ребёнка упаковать в самую лучшую одежду лучших мировых спортивных брендов, то…
-
Норма жиров и сахара у мужчин после 40
Норма жиров в день у мужчин Средний мужчина с сидячим образом жизни потребляет 3000-4000 килокалорий в день, а тратит около 2500. После двадцати лет, когда рост костей прекращается, сидячий образ жизни начинает превращать профицит калорий в подкожный жир и к сорока годам мужчина обрастает двумя вёдрами жира на теле. Современная пища такова, что 50% калорий в ней составляют жиры. Например, в моих любимых нагетсах из Макдональдса 46% калорий составляют жиры. Мужчина весом 90-100 килограмм съедает обычно 3000-4000 килокалорий за день,…
-
Какими упражнениями убрать жир с живота мужчине?
Любой человек выбирает путь наименьшего сопротивления. Мужчина с животом – не исключение. С мыслью \”пока разберусь сам» мужчина после сорока начинает убирать живот упражнениями на пресс. Мышцы живота во время тренировки горят, а жир – нет. Через несколько лет становится понятно, что живот от наклонов туловища и подъёмов ног не исчезает. Следующий этап эволюции мысли мужчины с животом – это «убрать живот при помощи бега». Колени и поясница от бега болят, а живот не уходит. Ещё через несколько лет мужчина…
