Многие курильщики замечали, что после отказа от сигарет они начинали набирать вес. В первую очередь это связано с действием никотина.
Никотин по своим свойствам похож на ацетилхолин.
В целом ацетилхолин нормализует работу нервной системы. А в частности – аппетит.
Курильщикам никотин заменяет ацетилхолин и нормализует работу нервной системы: по утрам приободряет, перед сном – успокаивает, в страхе придает мужества, в гневе – рассудительности.
А еще никотин нормализует аппетит и поэтому курильщики реже заедают стресс.
У ацетилхолина те же свойства. Если у вас нормальная выработка ацетилхолина, то утром вы просыпаетесь бодрым, засыпаете быстро и не обращаете внимания на ерунду. А еще у вас нормальный аппетит.
Чуть не забыл. Главная функция ацетилхолина осуществлять нервно-мышечную передачу.
Это значит, что этот самый ацетилхолин вырабатывается только при физических нагрузках.
Если физические нагрузки ограничены переходом от кровати до унитаза, то ацтилхолина мало, вечно хочется спать и не получается уснуть, вечно хочется есть и не получается насытиться, все пугает и все бесит. Одним словом, Ад на Земле.
Наоборот, если вы за день пробежали нужное количество километров и подняли нужное количество килограмм, то есть тонн, то ацетилхолина много и все нормализовано: сон ровный, аппетит умеренный, настроение спокойное.
Многие люди говорят, что «делают кардио» или «ходят в тренажерный зал», но при этом они не могут похудеть, потому что не получается соблюдать диету. Мне кажется, такие люди слишком недооценивают важность ацетилхолина и нормы его выработки в здоровом организме.
Таким людям лучше пересмотреть свои нормы физической нагрузки.
Задать вопрос Вконтакте или Фейсбуке
Лев Гончаров – фитнес-тренер с 1994 года
