Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Тестостерон и тревожность

    12 июля, 2025 /

    Нейроэндокринолог Эйки в 2002 году показал связь между тестостероном и тревожностью. Статистически женщины тревожнее мужчин. Эйки колол мышам тестостерон, тревожность снижалась. Уколы тестостерона женщинам тоже снижали тревожность. Ко мне приходила бывшая клиентка известного блогера и просила достать Оксандролон. Он ей придавал не только сил на тренировке, но уверенности в жизни. Связь между тестостероном и тревожностью доказана. Механизм этой связи до конца не раскрыт. Пока учёные изучают связь между тестостероном и тревожностью, пацаны вовсю экспериментируют. Эксперименты показали связь дозы и эффекта.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сон тренировка

    Сколько тренироваться при плохом сне?

    17 мая, 2025

    Польза от тренажёров для здоровья

    9 сентября, 2024

    Шея бодибилдинг

    24 марта, 2015
  • Три упражнения

    Седина в голову тестостерон в ягодицу

    12 июля, 2025 /

    Однажды сбривал седину на висках, чтобы казаться моложе. Барбер спрашивает: — Как вы относитесь к анаболикам? — Как бывший алкоголик к алкоголю. Мужики, которые бросили пить, уходят с головой в спорт. Женщины радуются. Уйти в спорт с головой – это добиться результата любой ценой. О каком результате можно говорить без анаболиков?! Так мужчина из алкоголика становится химиком. Сделать из химика натурала сложнее, чем из алкоголика трезвенника. Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Эндокринолог рекомендует ГЗТ. Химики нравятся людям. У…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    5 подходов

    Подходы повторы

    16 июня, 2025
    менять упражнения

    Замена упражнений

    14 мая, 2025
    бицепс календарь

    Сколько тренировать бицепс в неделю?

    26 января, 2018
  • Три упражнения

    От роддома до ГТО

    11 июля, 2025 /

    Суд на стороне матери и ребёнка. Выгодно быть слабым и глупым. Женщина хочет быть сильной, когда отбирает зарплату у мужа. Но в суде она — слабый пол. Ребёнок расти не торопиться, потому что и так нормально. У меня есть знакомые, которые и после 40 берут деньги у мамы. Ребёнок должен быть счастлив. На меня родители орали: «Ты должен учиться и тренироваться!». Какой в этом смысл, если быть умным и сильным невыгодно. Я уже в детстве понимал, что это ложь. Инженер…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    методики силовых тренировок

    Где люди тренируются?

    12 августа, 2024
    кроссфит гантели

    Кроссфит для дома

    21 января, 2024
    тренировка в тренажёрном зале

    Как правильно составить сплит-тренировку?

    8 февраля, 2017
  • Три упражнения

    Сказка о потерянной молодости

    11 июля, 2025 /

    Только 30% людей работают по своей специальности. 70% студентов испытывают академическую прокрастинацию. При такой статистике занятости я тоже пропускал лекции. Гражданин РФ биологическим возрастом опережает паспортный на 15 лет. При такой статистике очень хочется быть зожником. Нестрашно потерять 5 лет в вузе. Страшно потерять 15 лет молодости. В детстве меня очень пугал фильм «Сказка о потерянном времени». Пожилые люди с мозгами детей весь фильм пытались вернуть молодость. Сейчас для них есть антиэйдж-медицина. Натянуть кожу на лице – дело нехитрое, но…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировка выходного дня

    Тренировка раз в неделю

    12 мая, 2019

    Хочешь мышцы — тренируй легкие!

    12 июня, 2025
    йога гибкость

    Разминка в тренажёрном зале для мужчин

    5 декабря, 2023
  • пляжники
    Три упражнения

    Пляжный бодибилдинг

    10 июля, 2025 /

    На пляже молодые парни не только загорают, но и подтягиваются. Незаметно набирают по 100 подходов за день. Если человек живёт на побережье Калифорнии и зарабатывает случайными заработками, то ему сам бог велел быть пляжником. Потом пяжники стали развлекаться конкурсами. Так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс-физики. Гетто воркаутеры быстро просекли, что их тела не хуже. И они решили выйти на сцену в категории менс-физик. Менс-физиками стали все, кто не тренировал ноги. Потом пляжники стали контактировать с бодибилдерами. Заразились…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    5 подходов

    Подходы повторы

    16 июня, 2025

    Зачем нужны силовые тренировки?

    1 октября, 2024
    сколько отжиматься

    Сколько раз нужно отжиматься?

    31 августа, 2022
123

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров