90 минут кардио-тренировок нужно всем: и тем, кому не хватает мышц, и тем, кому мешает жир. Кардио и потеря мышц В натуральном бодибилдинге существует мнение, что кардио не должно быть более 20 минут за тренировку, иначе происходит потеря мышечной массы. С этим мнением я жил достаточно долго, пока не провел эксперимент на отрезке одного года. За год кардио тренировок продолжительностью более 45 минут мне удалось не только не потерять мышечную ткань, но и немного приобрести. А тело стало чуточку жестче,…
-
-
Почему бег не помогает похудеть?
Бег помогает похудеть не всем, а только тем, кто бегает изучает технику бега и не ленится считать калории.
-
Колено бегуна
Колено бегуна - это синдром, который часто используют врачи.
-
Как сделать рельефное тело?
Рельефное тело - это примерно 10% подкожного жира.
-
Бег по снегу
Бег по снегу требует замедления темпа, приложения больше усилий, больше концентрации и изменения техники.
