Начал бегать в 40 лет. Впервые после школы пробежал 5 км. Стукнуло 42. Решился участвовать в забеге на 10 км. Прибавились протрузии трёх дисков в позвоночном отделе. Чтобы с пятёрки в 40 дойти до десятки в 42 нужно лениться, переусердствовать на тренировке и затеять ремонт. Дождливой осенью не бегал — ленился. Зимой бегал раз 5–10 понемногу. Зимний бег — это особое удовольствие. Дышать тяжело. Дышать могу только ртом. Сломан нос. Пару раз бег приводил к простуде. Весной опять начал бегать.…
-
-
Бегущие сердца
Забота о людях – главная задача государства. Ради здоровья людей можно и дороги перекрыть, чтобы машины не мешали бежать марафон. Самой престижной заботой о здоровье считается Бостонский марафон. Но и Московский марафон тоже хорошо. В эту субботу наша маленькая группа побежала по другому маршруту. Обычный маршрут оказался на пути Зелёного полумарафона «Бегущие сердца» в Лужниках. Полицейский встал на нашем пути. Пришлось развернуться и бежать обратно, чтобы не мешать здоровью большинства. Бежал я обратно и думал: «У всех участников есть справка…
-
Без справки нельзя
Трагедия старости не в том, что тело чахнет, а в том, что ум остаётся молодым. С 18 лет любой человек может покупать водку. Но нет верхнего возраста для покупки этого яда. Водку можно пить в любом возрасте без ограничений. Я не помню, чтобы где-то писали: «Перед тем, как выпить с другом, проконсультируйтесь с врачом». Ну, да, «алкоголь вредит вашему здоровью». Но, чтобы сдать нормы ГТО, я сначала принёс справку от врача. Без справки подтягиваться запрещено! Бегать тем более. В соседней…
-
Сплетни в разговорном темпе
Перед смертью человек сожалеет об упущенных возможностях. Жалуется, что не берёг здоровье. В этом году я зашагнул на 14 ступень ГТО. Значит вхожу в возрастную категорию 50 лет. Старикам у нас почёт и льготы. Мне теперь можно не сдавать бег на 2 км! Можно пройти с палками 3 км. Пора бег менять на ходьбу с палками. У меня есть право снять нагрузку с коленей и поясницы. Встать на четвереньки. Опираться и на руки, и на ноги. Теперь я — настоящий…
-
Как новичку подготовиться к 10 км
На Московском марафоне на дистанции 10 км стартовало больше людей, на 42 км. Десятка — это более популярная дистанция среди любителей массовых забегов. Подготовка короче, а медалька на финише и фото у прессвола почти такие же. Забег на 10 км начинается с первой тысячи Ко всему привыкает человек. К бегу тоже. Чтобы хотеть бегать 10 км нужно привыкнуть пробегать хотя бы 20 км в неделю. Смешно выглядят люди, которые бегут 10 км без подготовки. Пробежать 10 км без подготовки можно.…
