Оздоровительный бодибилдинг, как и оздоровительный бег, случается с мужчинами после 50 лет. Дойти до оздоровительного бодибилдинга до того, пока жаренный петух не клюнет – это дано единицам. Спорт и оздоровительный бодибилдинг Обычно спортсмены высших достижений бросают с спорт с понедельника, чтобы через несколько лет разжиреть и умереть от инфаркта, не дожив до пенсионного возраста. Хорошие спортсмены после интенсивного бега сразу не останавливаются и спорт с понедельника не бросают. Так мастер спорта по легкой атлетике из спорта высших достижений уходит не…
-
-
Андропауза и рост мышечной массы
Часто бывает, что мужчины после 55 лет хотят хорошо выглядеть в бане на деловых переговорах. Это одна из целей, которые предо мной ставят люди, успешные во всем. Однако часто мужчинам зрелого возраста мешает хорошо выглядеть андропауза. Андропауза у мужчин – это что-то вроде менопаузы у женщин. Андропауза бывает ранней и поздней. Если андропауза настигла мужчину до 45 лет, то ее называют ранней, если после 60 лет, то поздней. \”После андропаузы мужчина научно сможет объяснить женщине, почему мягкий лучше твердого\” Составить…
-
О главной причине травм на тренировках
Серьезные люди тренируются по плану, который требует проявления воли. Обычно план подразумевает рост показателей от недели к недели: либо по объему, либо по интенсивности. План, это гипотеза, что все будет хорошо, как у всех. Опытные тренеры пишут планы на основе статистики. Например, новички могут прибавлять 10% объема в неделю, а опытные спортсмены 5% в год. Но это в среднем без учета индивидуальных проблем: праздников, дач, совещаний на работе, скандалов дома и простуд. Составить план тренировок на неделю бесплатно Проблемы вне…
-
Как избавиться от вредных привычек?
Ученые, доктора и священники считают, что есть различия между вредной привычкой, зависимостью и пороком, но все они признают, что эти явления вредны для здоровья и от них трудно избавиться. Нет четкого списка вредных привычек или зависимостей, но грубо их делят на химические и психические. Например, алкоголизм или курение считают химическими зависимостями, а игроманию или шопоголизм – психическими. Все признают, что зависимости приятны сейчас и вредны потом. И все они повышают уровень дофамина – нейромедиатора интереса к жизни. Дофимин – это…
-
Как жить и тренироваться если вам около 35 лет?
35 лет относится к зрелому или среднему возрасту – самая его середина – граница двух периодов. Возраст, когда прекращают прием в армию по контракту. Это первая возрастная группа ветеранов во всех видах спорта. Первый период зрелого возраста – это период от 20 до 35 лет. Второй период – от 35 до 60 лет. В первом периоде зрелого возраста (20-35 лет) людям не до себя, не до своей красоты и не до своего здоровья – все силы и время уходят на…