Заказать звонок
Соц. сети
Персональный фитнес-тренер Лев Гончаров
» » » Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек?

11-09-2017, 07:02

Ученые, доктора и священники считают, что есть различия между вредной привычкой, зависимостью и пороком, но все они признают, что эти явления вредны для здоровья и от них трудно избавиться.

Нет четкого списка вредных привычек или зависимостей, но грубо их делят на химические и психические.

Например, алкоголизм или курение считают химическими зависимостями, а игроманию или шопоголизм - психическими.

Все признают, что зависимости приятны сейчас и вредны потом. И все они повышают уровень дофамина - нейромедиатора интереса к жизни.

Дофимин - это награда природы за правильный выбор.

Однако у молодых людей без жизненного опыта дофамин может вырабатываться в момент появления надежды, что решение принято правильно.

Например, юноша проявил находчивость и нашел фотографию качка, а под фотографией методика тренировок. Методика многобещающая и обещает необычные мышцы за короткий срок. Такая находка не может не найти отклика в сердце юноши: дофамин от такой находки повышается и сердце переполняется радостью от будущих в скором времени успехов среди девушек.

Эта надежда греет душу недолго - максимум несколько недель, а потом наступает разочарование и падение дофамина. Чем же его поднять, чтобы обрести счастье?

Разочарования от неправильных решений подавляют настроение не только юношей-качков, но всех людей, которые не могут разложить свои силы по времени в любом вопросе.

У людей не получается в намеченные сроки: накачать мышцы, заработать миллион, стать президентом или выйти замуж. А счастья хочется! Поэтому дофамин можно поднять более простым путем: подбить танчик в игре, купить новые джинсы, выпить стакан водки, съесть кусок торта.

Врачи считают себя знатоками болезней и знают о них все. Я разбираю вопросы здоровья и ничего не знаю о болезнях, я не ищу вред - я ищу пользу, не думаю о смерти - изучаю жизнь.

Я не знаю, как избавиться от вредных привычек, которые мешают жить, если не учиться жить.

К сожалению человечество придумало, как можно существовать и не жить.

Температуру 36 и 6 можно поддерживать, вообще не принимая участия в реальной жизни, за счет родителей или умирающих компаний, которые платят за непродуктивную работу. Можно существовать в зависимостях за счет мужа, жены или государства. Всегда найдется кто-то, кто «поддержит человека в трудную минуту».

Хотя есть люди, которые небольшую часть времени работают на обеспечение своих вредных привычек.

Почти все руководители знают, что алкоголики с трудом работают утром, а обжоры - после обеда. Но начальство терпит это, потому что за работу вполсилы зависимые люди получают минимально зарплату. Это выгодно: минимум за вполсилы!

Если вы встретите человека, который получает минимальную зарплату, то знайте, что этот человек имеет вредные привычки.

К вредным привычкам я отношу любую непродуктивную деятельность. Если человек выбрал не свое дело и долгое время не может добиться в нем успеха, то это вредная привычка.

Под успехом я понимаю признанный успех - признанный обществом и оплаченный деньгами.

Однако успех не заканчивается получением денег. Эти деньги нужно еще вложить с пользой для жизни. Привычка тратить деньги без пользы для выживания - это тоже вредная привычка.

И если у человека большой банковский счет, большой автомобиль и большой дом, но слабые и больные: колени, спина, сердце, ссуды, печень, почки, поджелудочная и т. д., то у этого человека тоже большой набор вредных привычек, даже если они их называет хобби, досуг или увлечения.

Лично я вижу только один путь избавления от вредных привычек. Это заместительная терапия. Нужно просто находить в себе вредные привычки и замещать их полезными.

Если вы успешно подбиваете танчики, но у вас болит спина, то следует 10 минут боя заместить на 5 подходов гиперэкстензий. Вот и вся заместительная терапия.

P.s. И пусть простят меня люди с больными коленями и маленькой зарплатой.

Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1994 года
Вконтакте/Фейсбуке/Инстаграм

Разместите статью у себя на странице!

Похожие новости

Для сообщения об ошибке выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Спасибо за бдительность.

Комментарии


Вредные привычки мешают жить.
Вот знаю одного человека болеет почти каждый месяц. Платок его обязательный атрибут. Но считает своей важнейшей миссией рассказывать всем о здоровье, поучать всех и вся. Ходячая говорящая медицинская энциклопедия и скорая альтруистическая помощь в одном флаконе. Почти как мистер Питкин в больнице.
Вопрос: как ему избавиться от такой вредной привычки?
То ли перестать учить других и заняться собой или просто сходить к хорошему врачу. Вот беда, а времени на это нет. Его сьедает учительство. Как же найти время для ЗОЖ.
Аэробика- быстро бегать за не ждающимися в медсоветах.
А если вы любитель силовых тренировок, можно крепко жать руку при встрече и с хорошим усилием хлопать по спине.
Жизнь и наладится!

Цитата: Александра
Вредные привычки мешают жить.
Вот знаю одного человека болеет почти каждый месяц. Платок его обязательный атрибут. Но считает своей важнейшей миссией рассказывать всем о здоровье, поучать всех и вся. Ходячая говорящая медицинская энциклопедия и скорая альтруистическая помощь в одном флаконе. Почти как мистер Питкин в больнице.
Вопрос: как ему избавиться от такой вредной привычки?
То ли перестать учить других и заняться собой или просто сходить к хорошему врачу. Вот беда, а времени на это нет. Его сьедает учительство. Как же найти время для ЗОЖ.
Аэробика- быстро бегать за не ждающимися в медсоветах.
А если вы любитель силовых тренировок, можно крепко жать руку при встрече и с хорошим усилием хлопать по спине.
Жизнь и наладится!

Лучший способ сделать вредную привычку хорошей. Перевести лечебные процедуры в оздоровительные и полюбить бег и гантели. Это по нашему и Лев нам в помощь.

Цитата: Гость Олег
Цитата: Александра
Вредные привычки мешают жить.
Вот знаю одного человека болеет почти каждый месяц. Платок его обязательный атрибут. Но считает своей важнейшей миссией рассказывать всем о здоровье, поучать всех и вся. Ходячая говорящая медицинская энциклопедия и скорая альтруистическая помощь в одном флаконе. Почти как мистер Питкин в больнице.
Вопрос: как ему избавиться от такой вредной привычки?
То ли перестать учить других и заняться собой или просто сходить к хорошему врачу. Вот беда, а времени на это нет. Его сьедает учительство. Как же найти время для ЗОЖ.
Аэробика- быстро бегать за не ждающимися в медсоветах.
А если вы любитель силовых тренировок, можно крепко жать руку при встрече и с хорошим усилием хлопать по спине.
Жизнь и наладится!

Лучший способ сделать вредную привычку хорошей. Перевести лечебные процедуры в оздоровительные и полюбить бег и гантели. Это по нашему и Лев нам в помощь.

Да Лев быстро выздоровеет и всем поможет.

По данным ученым скорость старения 2% в год до 75 лет , а далее 8% .
Потому Воз разработало градации возраста
18-44 молодой возраст
45-59 средний возраст
60-74 пожилой возраст
75-90 старческий возраст
90+ долголетие
В России другие градации
18-44 Обычно живой
45-59 Обычно умираешь
60-74 Возраст дожития , определенный в 14 лет

Цитата: Александра
Вредные привычки мешают жить.
Вот знаю одного человека болеет почти каждый месяц. Платок его обязательный атрибут. Но считает своей важнейшей миссией рассказывать всем о здоровье, поучать всех и вся. Ходячая говорящая медицинская энциклопедия и скорая альтруистическая помощь в одном флаконе. Почти как мистер Питкин в больнице.
Вопрос: как ему избавиться от такой вредной привычки?
То ли перестать учить других и заняться собой или просто сходить к хорошему врачу. Вот беда, а времени на это нет. Его сьедает учительство. Как же найти время для ЗОЖ.
Аэробика- быстро бегать за не ждающимися в медсоветах.
А если вы любитель силовых тренировок, можно крепко жать руку при встрече и с хорошим усилием хлопать по спине.
Жизнь и наладится!


А зачем Вы знаете этого человека каждый месяц? Привычка?

Скученность, мир большая деревня и правило 5 рукопожатий.

Цитата: Ббешка
Скученность, мир большая деревня и правило 5 рукопожатий.


Угу, я давно не видел человека, который знает имена своих соседей по подъезду. Деревня скучная, а связи виртуальные. И знания о человеке виртуальные. Я знаю Филиппа Киркорова, но он меня не знает. И знаю я его по голосу и новостям из желтой прессы. Вот и все мои знания о человеке.

Привычка жить полной жизнью, а это возможно только при выполнении ряда мер у Льва они освещены возможна лишь тогда когды вы лишаетесь этой самой жизни. И никакая водка танчики и обжиралово вам её не звменит. Вот тогда вы будете серфить вокруг пространство в том числе и инетовское в поиске панацеи. Будете что то пробывать и применять пока не попадёться ресурс Льва. И вот тут без дураков вы поймёте, попробывав, что вроде бы и несложно и просто а вроде бы и нет. И вы поймёте, что проще не будет. И поэтому сползёте с дивана и уже окончательно решите вам куда? Особенно когла ресурсов на дубли немного.

Цитата: Пользователь
Особенно когла ресурсов на дубли немного.


И с каждой следующей попыткой сил остается все меньше и меньше. Кто выбирался из моря в шторм, тот знает. Лучше выбираться с первой попытки

Цитата: Lev
Цитата: Пользователь
Особенно когла ресурсов на дубли немного.


И с каждой следующей попыткой сил остается все меньше и меньше. Кто выбирался из моря в шторм, тот знает. Лучше выбираться с первой попытки

Вот именно. Это надо прочувствовать. И поэтому и толстеть не хочеться и лениться тоже. Терять с таким трудом наработанное здоровье.

Здравствуйте. Хотел просто разместить ссылку, но решил немного прочитать статью. К моему удивлению, Вы хорошо пишите и правильно расставляете акценты на главном. Конечно чувствуется что тему можно развивать и Вам действительно есть чем поделиться. Наверное Вы из тех счастливчиков, которым удалось найти свою стезю. Побольше бы открытости и примеров. А кстати зачем я тут: интернет магазин с спорт товарами - https://sozercanie.info/sport-katalog-tovarov/ по дешёвым ценам. Если интересно - сравните цены.
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent