Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • мужчина у зеркала
    Вредные привычки

    Признаки нормального старения

    28 октября, 2024 /

    Женщин беспокоят морщины на лице, но мужчину украшают шрамы. Мужчина никогда не будет обеспокоен морщинами на лице, как и признаками нормального старения. Непонятно, почему женщины живут дольше, если мужчинам плевать на старение?! Если у мужчины появилась новая морщинка – это печально, но хуже, что к признакам нормального старения относятся замедление реакций на стимулы, быстрая утомляемость, эмоциональная неустойчивость, снижение качества мышления и потеря памяти, потеря ориентации в пространстве и времени, потеря силы, гибкости и подвижности. Я боюсь, что через пятнадцать лет,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    психологическая готовность

    Саморазвитие здоровья

    4 марта, 2014

    В поисках гена молодости

    26 марта, 2025
    регулярные тренировки

    Что такое регулярные тренировки?

    1 августа, 2024
  • Вредные привычки

    Тренируйся как мужчина

    26 октября, 2024 /

    Наблюдения за скульптурами древнего мира показывают, что у мужчины верх тела развит лучше, чем у женщины. Сидячий образ жизни и сладости сделали мужчин и женщин равнонедоразвитыми. Скелет человека похож на скелет шимпанзе, поджелудочная – на поджелудочную свиньи, член у мужчины и влагалище у женщины остались ещё со времён палеолита, но количество жира и мышц у мужчин и женщин примерно сравнялись. Норма подкожного жира у мужчин сейчас стала больше нормы подкожного жира женщин времён СССР. Калькуляторы решили разрешить на экзаменах по…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренировки на улице

    Тренировки на улице для мужчин

    27 мая, 2015
    Тренировки для новичков в тренажёрном зале

    Программа в тренажерный зал для рельефа

    22 августа, 2014
    есть всё оставаться в форме

    Можно ли есть всё, но оставаться в форме?

    5 января, 2022
  • Три упражнения

    Зачем нужен жим лёжа?

    25 октября, 2024 /

    Каждый мужчина слышал в зале, что нужно бабашить базу. Это значит, что нужно со штангой приседать, тянуть и жать лёжа. О времена, о нравы! До рождения современных скуфов в залах тяжёлой атлетики жим лёжа считался вредным упражнением, а тренеры наказывали тех, кто его делал. Потеря подвижности суставов у мужчин после 40 лет – это большая потеря. Редкий мужчина, который ведёт сидячий образ жизни и бабашит жим лёжа, может поднять прямую руку над головой. Удержать штангу стоя над головой – это…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    как накачать большие мышцы

    Мышечная масса эктоморфа

    4 октября, 2015
    какие упражнения дома

    С каких упражнений начать?

    2 января, 2025
    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Домашний бодибилдинг

    26 мая, 2020
  • Вредные привычки

    Сколько времени надо чтобы похудеть?

    24 октября, 2024 /

    Если врач сказал, что пора худеть, половина женщин и только треть мужчин берутся за дело. Однако, если мужчина берётся худеть, то он похудеет скорее, чем женщина. Если мужчине пора худеть, то это значит, что он давно не следил за питанием. После длительного запора мужчина может похудеть на 4 кг. Такие результаты вдохновляют, но сжечь 4 кг жира и сходить в туалет – это две большие разницы. У вечно сытых мужчин пищевые массы не выводятся полностью из пищевой трубы, а остатки…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Про главную ошибку и кризис среднего возраста

    21 января, 2021
    спорт после 40

    Метаболизм после 40 лет

    27 февраля, 2024

    Бодибилдинг после 50

    20 февраля, 2023
  • Вредные привычки

    Чем интересуются мужчины?

    23 октября, 2024 /

    Всякий мужчина добивается своего окружения своими силами. Мужчина не выбирает родителей и любовницу, потому что член отца выбрал мать, а любовницу выбрал член мужчины. Но мужчина может выбирать друзей, потому что друзей не е@ут, если не очень нужны деньги. Пи@оры – это друзья, которые взяли деньги и не отдали. Мужчина сам решает с кем дружить, с кем есть и кого смотреть на Ютубе. После сорока мужчина пьёт пиво с ровесниками, если их отпускают жёны, жалуется на боли в пояснице, коленях…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    размер квартал допосле

    Улучшить тело на один размер

    1 января, 2025

    Финансовое здоровье

    29 января, 2025

    Причины бытовых травм

    16 июня, 2024
96979899100

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров