Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Оксид азота и тренировки

    22 декабря, 2024 /

    Многие мужчины ходят в тренажёрный зал пампиться – накачивать кровью мышцы. Однако в разные дни памп тоже бывает разным. В какие-то дни мышцы раздувается легко и быстро, а в какие-то ну никак. Памп зависит от способности сосудов расширяться и подавать кровь мышцам. Особенно сосуды важно расширять при гипертонии и стенокардии, ибо у мужчин с возрастом сосуды становятся совсем плохими. Чтобы помочь мужчинам с плохими сосудами в страданиях от высокого давления, химики компании Пфайзер придумали силденафил. Испытания препарата показали, что сосуды…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Нормальный вес или диагностика тела

    28 февраля, 2021

    Где-то между разводом и пенсией

    23 ноября, 2024
    дорожка вес

    Тренировки без кардио

    5 марта, 2014
  • Вредные привычки

    Папино тело

    21 декабря, 2024 /

    В мужчине всё должно быть прекрасно. Должно, но не может…, ибо все мы люди. В России только 20% полных семей, а в Америке чуть меньше восемнадцати. Америку не перегнали, но уже почти догнали. Всякая женщина хочет вечной любви и нескончаемого потока денег, но мужчины пытаются казаться щедрыми только в конфетно-букетный период, поэтому для семейной жизни не годятся. Романтичные мужчины хотят нравится всем женщинам на Земле, как это делают мужчины с постеров в кинотеатрах, поэтому следят за собой и на сайтах…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Перерыв в тренировках

    Перерыв в тренировках

    15 мая, 2022
    нормы талии мужчин

    Норма талии у мужчин

    28 января, 2022

    Хобби для мужчин

    8 марта, 2024
  • Как часто менять упражнения?
    Три упражнения

    Как часто менять упражнения?

    21 декабря, 2024 /

    Упражнения нужно менять, когда они стали лёгкими, но это происходит не в один день. Возникает вопрос: в какой день менять упражнения?

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ходьба дорожка

    Удобство и понты личного спорта

    28 апреля, 2025
    сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат

    Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

    3 апреля, 2022
    пауэрлифтинг

    Что будет, если не тренировать ноги?

    3 апреля, 2022
  • какие упражнения дома
    Три упражнения

    Как прийти в форму без зала?

    20 декабря, 2024 /

    Путь – это разница координат. Чем больше разница, тем больше времени в пути. Первая координата – это текущая форма. Вторая координата – это мечта. Когда я был дежурным тренером в зале, то видел, кто меня спрашивает, но в онлайне вопросы задают ники и аватары. По ним ничего нельзя понять о текущей форме координате икс-один. Если прислать своё актуальное фото и фото мечты в чат нашего Телеграм канала, то можно спросить, как и когда получится прийти в форму мечты без зала.

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс календарь

    Сколько нужно силовых тренировок в неделю?

    23 августа, 2024
    фулбади или сплит

    Что лучше фулбади или сплит-тренировка?

    9 декабря, 2021
    тренировка в тренажёрном зале

    Как составить тренировку в тренажёрном зале?

    22 июля, 2021
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Как отжиматься больше раз?

    20 декабря, 2024 /

    Иногда бывает нужно выйти за рамки привычки и поспорить с другом на деньги, что сможешь отжаться больше раз. Как быть, если ты можешь отжаться 20 раз, а деньги поставил на 50? Нужно отжиматься 50 раз за минимальное количество подходов и минимальное время отдыха. Поначалу это будет четыре подхода с минутным отдыхом, а ближе к выигрышу денег два подхода с отдыхом 20 секунд. В день получения приза на адреналине под крики женщины «давай-давай, тогда дам» есть большая вероятность выиграть деньги и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Мышцы гимнаста

    20 мая, 2025
    подкожно-жировая складка

    Как оценить свое тело и поставить цель на курс тренировок?

    8 сентября, 2017

    Предел роста мышц

    2 января, 2025
8182838485

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров