Дистанции свыше 10 километров – это уже подвиг. К нему надо готовиться. Без длительных пробежек не обойтись. Журнал «Sports Medicine» пишет, что бегуны, которые регулярно выполняли лонг-раннинги, травмировались реже на 30%. На марафоне случаются переломы из-за слабых костей. Я долгие годы был турникмэном, а в 2017 году, бац, захотел полумарафон пробежать. У турникмэна ноги, как у человека с сидячим образом жизни. Турникмэну ноги зачем? А тут в беговой школе раз в неделю лонг-раннинги начались. Я впервые почувствовал кости. Стал жаловаться…
-
-
Сильный пол
С детства человек страдает от болезни, которой нет в МКБ — ухо-глаз. Он не видит то, что слышит. Врач, который сидит на таблетках, говорит о ЗОЖ, а физрук с ожирением кричит: «Построились!» Почему одни больные рассказывают другим о пользе здорового образа жизни? Потому что ЗОЖ — это пропаганда: убеждение одними других в том, что им делать. Моя мама, которая закончила ПТУ и была далека от спорта, сделала из меня инженера и чемпиона в трёх видах спорта. Женщина умеет убеждать. Она…
-
От мечты до травмы
Интернет предлагает человеку тысячи упражнений. Выбирай любое, какое нравится. Упражнение, которое нравится, сделать не могу. Которое могу – не нравится. Кризис выбора. Например, человеку хочется делать выход силой, но он не может подтянуться даже тёлочным хватом. От актуальной формы до упражнения мечты 3-5 лет строго режима? Примерно 500 тренировок. Дети в мае начинают учить дроби к ЕГЭ, взрослые – худеть, после двадцати лет массонабора. Понятно, что нельзя, но хочется. Поспешишь – людей насмешишь. Не готовый к упражнению человек говорит: «Я…
-
Домашнее насилие
За окном забрезжил рассвет, окрашивая комнату в бледно-розовые тона. Отец, крепкий мужчина лет пятидесяти, натягивал кроссовки. Седые виски выдавали возраст, но движения оставались быстрыми и уверенными. – Хорошей пробежки, пап, – зевнул десятилетний сын, не отрывая взгляда от потолка. В голосе сквозила напускная бодрость. Главное, чтобы отец поскорее ушел. Под подушкой ждал спрятанный смартфон, а в нем – целый мир Майнкрафта, где ребёнок – бог. – Я не понял. Ты чего лежишь? Сегодня пойдёшь со мной. Нет лучше одёжи, чем…
-
Спорт отцов и детей
У мужчины с сединой в детстве не было никакого интернета — был двор. Крестьянин в девятнадцатом веке набирал столько же шагов, что и в шестнадцатом. Сорок лет назад меня родители посылали за молоком и хлебом. А теперь зачем? Курьер приносит продукты к двери. Нет у моих детей надобности выходить из дома – у них есть смартфон. Мужики вздыхают: «Мы в детстве гоняли мяч, а наши дети чахнут в онлайн». Причём тут дети? Мой отец ходил пешком 10 тысяч шагов в…
