Женщинам нравится учить детей ходить. Моя мама говорила, что я сделал первые шаги раньше года. Зачем это было нужно? Почему бы ребёнку самому не решить, когда учиться ходить? А если ребёнок не захочет учиться ходить? Что тогда? Мама будет ему горшок подносить, пока он не станет великим айтишником и на бешенные деньги не наймёт себе молодую сиделку с силиконовой грудью? Надёжнее всё-таки научить ходить хотя бы до туалета. Уверенная походка – это не простой навык даже для подростков в пубертате.…
-
-
Спорт и вредные привычки
Для спортивного тела полезные привычки нужно развивать, вредные — ограничивать. Полный отказ от алкоголя нужен водителям, детям и беременным женщинам. Вредные привычки вредят и мозгу, и телу. Когда меняется химия мозга, у тела возникают две проблемы: ломается датчик аппетита нарушается сон. Повышенный аппетит кормит жир. Короткий сон убивает мышцы. К сорока годам мужчина получает жирно-костлявое тело. Самые популярные вредные привычки: сахар кофеин алкоголь Для спортивного тела нужны хотя бы 45 подходов силовых упражнений и 20 км трусцы. Спорт — это…
-
Зачем тренировать привычки?
Самое лёгкое – жить по привычке. Жирные любят есть. Алкоголики – бухать. Зожникам нравятся салаты и спорт. Каждому своё. Привычки — это действия на автопилоте. Например, грызть ногти, ковыряться в зубах или носу. Иван Павлов изучал привычки собак. Он заметил, что от света лампочки собака хочет жрать. Привычку возбуждать аппетит лампочкой нужно тренировать. Тренировку аппетита лампочкой Павлов назвал условным рефлексом. Сейчас я радуюсь каждому лаку в соцсетях, даже если купил их на бирже по 7 руб. Привычки бывают вредными и…
-
Зачем есть овощи?
Мука и мясо вызывают запоры. Но бургеры и пельмени вкусные. И быстрые. Жизнь с запорами приводит к раку кишечника. Рак — это дорого и неприятно. Врачи рекомендуют есть овощи и фрукты. Плохой холестерин приводит к инфаркту. Овощи мешают холестерину прилипать к сосудам. Но резать салаты нет времени. Первый инфаркт средний мужчина получает в 50 лет. Томаты и капуста занимаются профилактикой рака простаты. В них содержатся ликопин и сульфорафан. Резать овощи нет времени. Врачи рекомендуют мужчинам после 50 проверять простату. Если…
-
Хочешь мышцы — тренируй легкие!
Рост скелетных мышц обеспечивают разные органы: сосуды, сердце, лёгкие… Упражнения делят на аэробные и анаэробные. Для жиросжигания занимаются аэробными. Для набора массы — анаэробными. Рост мышц требует натуживания и задержки дыхания. Чем больше вес штанги, тем она медленнее ползёт вверх. Дольше задержка дыхания. Нужны сильные лёгкие. Людям со слабыми лёгкими не хватает дыхания долго тужиться. Без кислорода. В анаэробном режиме. Один вдох должен обеспечить кислородом кровь на долгое натуживание. Я использую монитор в силовых упражнениях. По нему я слежу, какого…
