В застолье моя форма великолепна. Если я встречаюсь с ровесниками, которые поставили спорт на паузу в институте, то я среди них прямо спортсмен. Когда же я смотрю протоколы фестиваля ГТО в категории 50-59 лет, то читаю, что Ковалёв Михаил пробежал километр за 3:13 минуты и отжался 99 раз. Если бы я был врачом, то запретил бы ему спорт, чтобы он своими результатами не унижал моё самолюбие. Чтобы получить золотой значок ГТО, в пятьдесят лет нужно выбегать километр из 5:30 минут…
-
-
Композиция тела и доля белка
В тренажёрном зале клиенты часто говорят мне: «Хочу хорошо выглядеть». Отлично! Потому что хорошо выглядеть — это не просто слова. Это хорошая композиция тела — ваш личный показатель силы, дисциплины и контроля над жизнью. В молодости она нужна, чтобы ловить на себе взгляды. В старости — чтобы обгонять молодых на пробежке. Композиция тела — это не про моду. Это про власть над собственным телом. И вы можете её получить. Тренажёрный зал не даст вам рельефных мышц, если за обеденным столом…
-
Легкая и тяжёлая атлетика
Универсальный атлет: специализация — это тупик Самый подготовленный мужчина — не тот, кто оторвал 500 кг от помоста, и не тот, кто пробежал 300 км за сутки. Это тот, кто умеет неплохо бегать и неплохо поднимать штангу. И вот почему. Сила в балансе, а не в рекордах Бегун наслаждается бегом, штангист — штангой. Но только тот, кто делает неприятное, по-настоящему закаляет дух. Специализация — это путь к пику в одной дисциплине. Но в жизни важна адаптация ко всему, да ещё в условиях…
-
Уравнение без десерта
В детстве я любил сладости. После свадьбы я резал углеводы, чтобы сохранить кубики на животе. Теперь я уклоняюсь от тортов, потому что с возрастом растёт сахар в крови, ибо поджелудочная уже не та. Она тоже стареет и не вывозит столько сладостей, сколько нужно моему мозгу. Всю жизнь я ограничивал сладости и другим желаю того же. Меня клиенты спрашивают: – Сколько можно есть углеводов? Я отвечаю: – Столько, сколько осталось. Мой принцип: мышцы кормить, жир морить. Сначала телу нужно дать самое…
-
Готов к общению
Через год после смерти матери я приехал к отцу и обнаружил у него в квартире женский халат. Я спросил: – Это что такое? Отец засмущался и ответил: – Ну, мне же нужно какое-то общение. Ещё через год моя жена подала на развод, и у меня тоже появилась потребность в каком-то общении с женщиной. Все вокруг говорили, что с клиентками, как с женщинами, общаться не этично. Пришлось, как всем, познакомиться с женщиной на сайте знакомств. Женщина из интернета выглядела старше своего…
