О том, что мне не хватает белка, я узнал лет в шестнадцать из журнала «Сила и красота». Журнал мне популярно объяснил, что в моём дневнике тренировок должна быть графа «белки». Оказывается, где-то в США провели исследования и выяснили, что культуристам нужно 250% нормы белка, но, чтобы гарантированно не словить перетрен, то 400%. Только я прочитал эту новость, отец с кухни крикнул: – Иди жрать! В комнате на столе уже стоял обед. Я сел за стол и увидел в большой тарелке…
-
-
Рекорды и боли
Я не помню, чтобы у меня были травмы на борьбе. В борьбе всегда есть выбор: сломать ухо или отдать балл. Травмы у меня начались лет в шестнадцать в секции тяжёлой атлетики, когда упорство в прямолинейных движениях стало повреждать опорно-двигательный аппарат. У меня был старый тренер, а значит мудрый. Ему было на тот момент 64 года, и он не просто так был заслуженным тренером РСФСР. Однажды он увидел, как я борюсь со штангой и сказал: – Не надо. Поставь поменьше. –…
-
Риск и возраст
Уже в раннем детстве я был любознательным и общительным мальчиком. Нам с друзьями со двора было интересно узнать, что сделает прохожий, если на тротуаре кирпич закрыть коробкой от торта. Так мы исследовали поведение различных групп населения. Не помню, чтобы какая-нибудь старушка разбежалась и со всей силы пнула коробку, а подростки могли. Примерно каждый третий подросток жалел о своём импульсивном поведении: кто-то просто корчился от боли в ноге, а самые оптимистичные перелетали через коробку и падали брюхом на асфальт. В те…
-
Строгая и хитрая техника
Первый раз на турник я залез ещё до школы. Пацаны во дворе ценили склёпку, ну или хотя бы подъём переворот. Многие умели делать выход на одну, но не могу вспомнить, кто мог делать выход на две. Пробовали многие. Я не помню, кто сколько раз подтягивался во дворе – это было всем как-то мало интересно. На первых уроках физкультуры у нас случился норматив по подтягиваниям. Я подтянулся больше всех – 7 раз. Дворовый турник оставил след в моей подготовке. Технику подтягиваний…
-
Когда и зачем считать калории?
Лет с одиннадцати меня заставляли сбрасывать вес. Ну, не то, чтобы заставляли, да и не меня одного – так было принято. Перед тем как выйти на соревнования по борьбе, 10% веса лучше сбросить. Все так делали. Последние килограммы сбрасывали обильным потением, то есть обезвоживанием. Сбросить лишнюю воду – это добавляет сил. Однако, когда вода уходит из мышц, ноги становятся ватными. Несмотря на потерю сил перед схваткой, борцы сбрасывают вес методом: ничего не есть, ничего не пить и обильно потеть. Не…
