Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    5 конфет, как 5 секунд

    19 апреля, 2025 /

    Мужчины не оправдывают женских надежд. Лишь сладости приносят удовольствия без разочарований. Врачи официально трубят о вреде сладостей. Ожирение, диабет, сосуды, кожа. Плакаты в школах и больницах не помогают. Рекламы больше. Врачи тоже люди. Они тоже любят сладости. Поэтому следуют за рекламой, а не за нормами Минздрава. Норма сладостей 5 конфет в день. 5 конфет – это как 5 секунд секса. Столько сладостей приносят женщине разочарование. Ограничивать конфеты нет смысла. Жизнь в петтинге без оргазма – это самое больше разочарование. Тут,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Советская диета

    9 октября, 2021
    группа худеющих

    Группа худеющих

    11 октября, 2021

    Мужчина не хочет считать калории

    7 июля, 2015
  • бицепс 1 см
    Три упражнения

    Бицепс, как мерило возраста

    18 апреля, 2025 /

    Мужчина обязан измерять свой бицепс. Член с возрастом не меняется. А бицепс усыхает. Бицепс – это показатель возраста. Бицепс, как и член, измеряют в самом напряжённом виде. Но не на пампе. Бицепс, как и вес, лучше измерять утром. Утром он больше. В детстве я хотел поскорее стать взрослым. Догонял папу. Мерил бицепс у себя. Потом у папы. Как сейчас помню, бицепс у него был, как у Брюса Ли. 32 см. К пятнадцати годам я догнал обоих. Когда мне было пятнадцать…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Упражнения в фитнес приложении

    Упражнения в фитнес приложении

    4 июня, 2022

    Методичка «Размер/квартал»

    22 июня, 2021
    гиря

    Упражнения с гирей 16 для мужчин

    22 сентября, 2015
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Спорт личных желаний и возможностей

    18 апреля, 2025 /

    У меня с вокалом, как у среднего человека со спортом. Учитель пения мне говорит: — Какую песню хотите спеть? — Песню, которую хочу, спеть не смогу. — Какую сможете? — Какую смогу – не хочу. Дети хотят поскорее вырасти. Набрать массу. Просят советов в тренажёрном зале. Тренажёрный зал плохой выбор, когда не можешь отжаться на золото ГТО. Сначала ноты, потом песни. Сначала ГТО, потом тренажёрка. С возрастом нормы ГТО падают. Нет смысла в 50 лет тащить себя в тренажёрку. Сначала…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    техника упражнений

    Техника упражнений

    21 апреля, 2022
    менять упражнения

    Как менять упражнения?

    14 января, 2025
    нормы талии мужчин

    Как узнать размер одежды у мужчины?

    22 июля, 2024
  • Правильное питание

    Лишний вес и анализы

    18 апреля, 2025 /

    В ожирении нет ничего страшного. Оно не мешает. Но врачи предупреждают. В РФ не так много жирных. Каждый третий. Большинство людей нежирные. Между нормой и ожирением есть буферная зона – предожирение. Эта зона – примерно два ведра жира. Средний человек набирает их за 10 лет. Это же небыстро?! Человек, который плывёт по жизни, ко мне не попадает. Он попадает к врачу. Ко мне приходят те, кто проигрывает борьбу с жиром. Нельзя проиграть схватку, если не вышел бороться. Борьба с жиром,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Взвешенный подход

    5 апреля, 2025
    бессоница

    Весенняя бессонница

    14 февраля, 2024
    экспресс диета

    Экспресс-диета

    2 февраля, 2022
  • Шварценеггер лого
    Три упражнения

    Массовая мечта

    17 апреля, 2025 /

    Появление Шварценеггера в видеосалонах СССР было шоком. Никто такого раньше не видел. После развала СССР пацаны захотели пойти в шварценеггеры. Но не хватало актёрского мастерства. Сделать из качка актёра – это очень сложно. Подкачаться к лету или к роли оказалось проще. Качки мечтали стать шварценеггером, а стали подавать гантели актёрам. Актёры стали шварценеггерами. Ни один качок не научился играть. Накачаться смогли многие актёры. Качки пошли в фитнес-тренеры. Тридцать лет назад про фитнес слыхом никто не слыхивал. Фитнес клубы были только…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    время тренировки

    Время силовой тренировки

    28 ноября, 2024
    кожно жировая складка

    Как поддерживать физическую форму?

    12 августа, 2022
    тренироваться каждый день

    Можно ли тренироваться каждый день?

    21 июля, 2014
2526272829

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров