Человек не должен худеть, ибо худеть – это от слова худо. Стройнеть – это хорошо. На каждой консультации я задаю клиентам три вопроса: На что жалуетесь? Вес минус? Сила плюс? Если у человека вес минус, а сила плюс, то он гарантированно теряет жир без потери мышечной массы. Слушать статью Домохозяйки на БАДах обычно худеют и слабеют, потом срываются в зажор, потому что гоняться за числами на весах. Потеря килограмм на весах и потеря повторов в силовых упражнениях – это худеть…
-
-
Сколько лишнего жира?
Быть нормальным человеком с точки зрения людей и медицинских норм – это две большие разницы. Ходить с предожирением в сорок лет – это нормально для людей, но плохо для здоровья. Если человек в сорок выглядит, как в двадцать, то это «нарцисс какой-то»? «Он вообще нормальный»? С точки зрения здоровья тела, да. Слушать статью Примерно к двадцати годам формируется тело, и если среднему человеку замерить талию в этом возрасте, то она будет примерно «рост минус сто». За следующие двадцать лет в…
-
Как выглядит хороший человек?
Помните фильм «Красота по-американски»? Главный герой подбегает к своим соседям, которые следили за собой и просит их дать совет по тренировкам. Соседи его спрашивают: — Вы хотите силовые тренировки или аэробные? — Я просто хочу хорошо выглядеть! Методика «Размер/квартал» для тех, кто хочет хорошо выглядеть. Если вы хотите хорошо бегать, много подтягиваться или сесть на шпагат, то в мире есть много прекрасных пособий для достижения целей, которые мало связаны с внешностью. Цель этой методики — «хорошо выглядеть» Слушать статью Размер…
-
Привычка быть оптимистом
Нет ничего страшнее, когда у человека рушится мечта. Всякий человек о чём-то мечтает: о новой модели смартфона, об автомобиле, о своей квартире, о любящей жене, похожей на Голливудскую актрису, о муже с деньгами с фамилией из списка Форбс, о груди на пару размеров больше, о бицепсе в полметра. Каждый человек понимает, что счастье не доставляют на дом, а к нему надо идти через страдания, например: выщипывать брови, закислять мышцы, брать кредиты, реструктурировать долги, обещать близким вернуть долг, не брать трубку,…
-
Почему не помогают тренировки?
Утро вечера мудренее. Это видно по тренировкам. Например, вечером на стадионе тренируется больше людей, чем утром, хотя вечерние энтузиасты фитнеса чаще более пьяные. Утром пьяные не пытаются делать элементы воркаута на турнике, тем более, пьяные не нарезают круги по стадиону. Я заметил, что клиенты, которые тренируются по утрам, надежнее тех, кому «по вечерам тренироваться удобнее», хотя «сов» во всех фитнес-клубах больше, чем «жаворонков». Люди и на Земле, и на тренировках вечно появляются и вечно исчезают. Еще чаще меняются alter ego…
