Всем известны банальные слова «чтобы сжечь жир и укрепить мышцы, нужно правильно питаться и правильно тренироваться». А попробуйте рассмотреть основы своего спортивного и пищевого поведения.  Вам нравятся фразы «спортивный режим» и «режим питания»? Захожу я такой в тренерскую, а два тренера едят из своих корыт. Один такой другому и гворит: «Решил питаться правильно – каждые три часа. Но все равно не всегда получается» Блин! Да, где в природе видели, чтобы хищники мясо ели каждые три часа? Природе это не кажется…

В головах многих людей углеводы очень похожи на героин: с одной стороны они приносят несказанные удовольствия, с другой стороны, о них «везде пишут», что углеводы – это высшее зло, с которым надо бороться, выжигая огнем и вырубая топором.  Но человечек слаб: совсем отказаться от углеводов не получается, но и жиреть не хочется. Как быть?  Многие авторские методики снижения веса основаны на подходе ограничения углеводов в рационе. Например, диета Аткинса.  Отказ от углеводов или сведение их к минимумуму – сорока грамам…