Всякий молодой атлет слышал, что для роста мышц нужен протеин. Атлеты более высокого уровня знают, что кроме протеина, мышцам нужен креатин. Те, у кого есть три тысячи рублей в месяц, пьют только протеин. Атлеты побогаче – у кого есть шесть тысяч рублей – вместе с протеином пьют еще и креатин. Дело в том, что американские и британские ученые обнаружили и протеин, и креатин в красном мясе. Что еще нужно для мышц? Ученые обнаружили, что хищники не едят овощи, потому что…
-
-
4 года для роста мышц
Беда всех начинаний – легкомысленность. Кто бы взялся за 2 недели научить ребенка чтению, письму и счету? Раньше на решение этой задачи отводили 3 года: раньше это в Спарте. Я понимаю, технологии и все такое, но я знаю взрослых людей, которые читают чуть ли не по слогам, делают по три ошибке в слове и говорят междометиями. Это после 11-ти лет в школе и пяти лет в ВУЗе. Вы хотите накачать мышцы к лету? Блаженны верующие. В своей оздоровительной методике тренировок…
-
Можно ли похудеть если уменьшить порции?
Врачи рекомендуют есть чаще маленькими порциями. Есть чаще – это можно, а маленькими порциями – это как? Если человек уже большой, аппетит у него большой, то как порции могут быть маленькими? Нельзя на пятьдесят шестой размер тела натянуть сорок восьмой размер одежды. Природа стремиться к гармонии: большому телу нужен большой желудок, а большому желудку – большая порция. 20 минут голода Уменьшать размер желудка – это занятие дискомфортное, которое требует силы воли и терпения. Врачи рекомендуют уходить со стола голодным и…
-
Сколько стоит заниматься спортом?
Взрослый человек, который решил заняться спортом, должен сначала посчитать свои деньги, потому что спорт, если верить рекламе, – это часть экономики страны. Хватит у взрослого человека в трудные времена денег на спорт или нет – это вопрос. Сколько стоит заниматься спортом дома? Из всех олимпийских видов спорта, которыми можно заниматься дома, самый популярный – это шахматы, но к улучшению формы тела они мало пригодны. Далее следуют урезанные версии олимпийских видов спорта для домашнего пользования, которые требуют спортивного инвентаря: Бокс –…
-
Как не сорваться с диеты?
С диеты срывают воспоминания и напоминания. Мысль, которая срывает с диеты «Дурень думкой богатеет» и «делить шкуру не убитого медведя» – это радоваться деньгам в мыслях. Строить планы на траты незаработанных денег – это нормально, ибо мысли о тратах денег на удовольствия – это приятно. С едой так же. Не успел человек сесть на диету, а уже планирует, что он хочет съесть, когда диета закончится, поэтому популярные диеты – это короткие диеты, чтобы слить немного воды, – на 3-7 дней.…
