Краткие сведения о дробном питании Питание обычного человека состоит из завтрака, обеда и ужина. Дробное питание состоит из большего числа приемов пищи. В дробном питании рекомендуется есть не реже, чем раз в 4 часа, поэтому за вычетом сна с точки зрения дробного питания нужно есть не менее 5 раз в день. Хотя традиционно у англичан принято есть 5 раз в день. Кроме завтрака, обеда и ужина, нужно делать перекусы на ланч и полдник. Для многих современных людей пятиразовое питание —…
-
-
Критика и самокритика
Самокритика воспитывает, если согласуется с критикой. Если критика и самокритика не согласны, то человек доходит до высшей формы самокритики. Огонь критики коллектива Мужчина на диване после 40 лет жалуется на жизнь, потому что ему мешают пережитки прошлого. В прошлом он хорошо учился, ходил в спортивную секцию, показывал школьный дневник родителям. Никто его за это не критиковал. Советское прошлое должно остаться в прошлом, ибо настоящее – это другое. Современный мужчина после 40 лет не может хорошо работать, ибо его хорошая работа…
-
Как не зажиреть от инсулина?
Вопрос: Между курсами стероидов хочу попробовать инсулин, но боюсь зажиреть. Можно ли этого как-то избежать? Ответ: Прием инсулина действительно приводит к росту жира, но только у тех, кто не умеет управлять углеводами! Как самый сильный анаболик — инсулин спортсмены принимают давно, однако с наибольшей пользой его принимают не многие. Чаще всего от инсулина жира набирают больше, чем мышц. Но в действительности инсулин может даже улучшить рельеф. При приеме инсулина главное — это углеводов потреблять столько, сколько нужно для работы мышц,…
-
Телеграм чат обсуждение
Обсуждение важных вопросов жизни в телеграм чате – это часть коллективного воспитания воли приличного человека. Телеграм чат, как инструмент воспитания воли мужчины Широкое распространение в интернетах получили такие методы воспитательной работы, как чаты в телеграме, в которых обсуждаются лучшие образцы поведения звёзд. Большое значение этих чатов заключается в том, что они, расширяя кругозор немолодых мужчин, прививая вкус и интерес к высокой физкультуре, одновременно воспитывают у них лучше качества характера, формируют здоровое спортивное поведение, способствуют быстрейшей ликвидации пережитков прошлого. Так на…
-
Сколько должна длиться тренировка?
Продолжительность тренировки зависит от выбранного вида спорта, уровня спортсмена и цели тренировки. Сколько должна длиться силовая тренировка? В методике размер/квартал силовая тренировка измеряется в подходах и проводится в зале, дома или на улице. Силовая тренировка – это неспешная тренировка, на которой после 30 секунд натуживания даётся 90 секунд отдыха. За эти 90 секунд можно сделать селфи, поскролить Тик-ток, вспомнить что-то важное и написать о своих воспоминаниях коллеге. Чтобы сделать одно упражнение, нужно хотя бы 10 минут, потому что минимальное количество…
