Как работает методика \”Размер/квартал\”

60 минут методички

Для начала нужно уделить 60 минут внимания чтению методички «Размер/квартал». После этого вы вооружитесь минимумом знаний о предстоящих перевоплощениях своего тела.

$\"\"$

Получить методичку можно у Вконтакте/Фейсбуке

План на тестовую тренировку

Чтобы написать план на первую тренировку нужно уделить беседе со мной всего 15 минут.

Первая тренировка – это тестовая тренировка, которая поможет нам составить план тренировок и питания на неделю.

$\"\"$

План на неделю

После тестовой тренировки вы получаете план тренировок и питания на неделю с конкретными целями по упражнениям и пищевым элементам.

$\"\"$

12 недель

Через неделю план тренировок и питания нужно откорректировать по результатам проделанной работы. Если были допущены ошибки, то исправить их. Если ошибок не было, то запланировать прогресс.

$\"\"$